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身体の中心である背骨をゆるめてみよう！
Descrizioni
身体の中心である背骨を旋回させ、ゆるめていきます。
背骨の動きを感じることは、難しです。
そこで、快眠！寝ころび体操＜その1～その4＞のゆるめ方を改めて復習しながら進めていきます。
＜こんな方におすすめです＞
・寝ても疲れが取れない人
・その日の疲れをその日のうちに取りたい人
・翌日、気持ちよく目覚めて元気に活動したい人
・楽でたのしい体操を好む人
・毎日、気軽に続けたい人
・もう、歳だからと体操などをあきらめた人
・シニア時代のほとんどを病院通いにしたくない人
・シニア時代を生き生きと過ごしたい人
・何か運動しなくてはいけない、と思いながら何もやっていない人
・身体機能を高めたい人
<ご用意いただくもの>
・ゆったりとした服装（パジャマ等でも構いません）
・コップ一杯の白湯または水 (レッスン終了時に飲みます)
・仰臥位で足先を乗せる物 (高さ10〜15センチ位の段ボール、雑誌、座布団など)
＜画面の設定・デバイス＞
・できましたら，床に寝た状態が見えるように設定をお願いいたします。
・レッスンは、Zoomの方が助かります。が、Skypeでの対応も可能です。
背骨の動きを感じることは、難しです。
そこで、快眠！寝ころび体操＜その1～その4＞のゆるめ方を改めて復習しながら進めていきます。
＜こんな方におすすめです＞
・寝ても疲れが取れない人
・その日の疲れをその日のうちに取りたい人
・翌日、気持ちよく目覚めて元気に活動したい人
・楽でたのしい体操を好む人
・毎日、気軽に続けたい人
・もう、歳だからと体操などをあきらめた人
・シニア時代のほとんどを病院通いにしたくない人
・シニア時代を生き生きと過ごしたい人
・何か運動しなくてはいけない、と思いながら何もやっていない人
・身体機能を高めたい人
<ご用意いただくもの>
・ゆったりとした服装（パジャマ等でも構いません）
・コップ一杯の白湯または水 (レッスン終了時に飲みます)
・仰臥位で足先を乗せる物 (高さ10〜15センチ位の段ボール、雑誌、座布団など)
＜画面の設定・デバイス＞
・できましたら，床に寝た状態が見えるように設定をお願いいたします。
・レッスンは、Zoomの方が助かります。が、Skypeでの対応も可能です。
Modalità di cancellazione di Cafetalk
Prima che la richiesta sia confermata (fissata)
- La cancellazione è possibile in qualsiasi momento.
Dopo che la richiesta sia stata confermata (fissata)
- Più di 24 ore prima dell'inizio della lezione.→ La cancellazione è possibile in qualsiasi momento.
- Meno di 24 ore prima dell'inizio della lezione→ Il tutor potrebbe richiedere una penale per la cancellazione.
-
No-Show→ Il tutor potrebbe richiedere una penale per la cancellazione. Si prega di controllare i dettagli del tutor.
(Si prega di controllare i dettagli del tutor.)
