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Ms. Irem Yoga Before Sleep: Relax and Unwind
瑜伽／健身／運動 瑜伽   中級程度 放鬆 適合成人 適合初學者
 

Yoga Before Sleep: Relax and Unwind

25 分鐘
1,600 點
點數與貨幣換算
Prepare Your Body and Mind for Restful Sleep!
預約課程

課程介紹

Hello, my name is İrem. I am excited to guide you through a gentle yoga practice designed to help you unwind and release the tension of the day. This class will focus on slow, soothing stretches, deep breathing, and relaxation techniques to calm the nervous system and prepare your body for a restful night's sleep. By incorporating mindful movements and stretches that target areas of tightness, we'll create a peaceful transition from the busyness of the day to a serene and restful evening. Allow this practice to help you let go of stress and drift into a peaceful slumber.

I am looking forward to guiding you through a peaceful and restorative yoga session that will help you unwind, release any tension, and prepare your body and mind for a restful night’s sleep. Together, we’ll explore gentle stretches and calming breathwork to create the perfect environment for relaxation."

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

Cafetalk 的取消政策

課程預約確定前

  • 隨時可以取消。

課程預約確定後

  • 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
  • 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
  • 缺席→ 講師將可能收取消費。
    (請與講師確認詳情。)

講師提供的課程

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土耳其語
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瑜伽
Ms. Irem

Ms. Irem

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可授課時段  

週一 15:30 –   18:00
週一 22:00 – 週二 03:30
週三 00:00 –   03:30
週三 14:30 –   17:00
週三 22:00 – 週四 03:30
週四 22:00 – 週五 03:30
週五 22:00 – 週六 03:30
週六 15:00 – 週日 00:00
週日 15:00 – 週一 00:00
可能有其他時段，請於預約時確認。
※ 以上為 Asia/Tokyo 時間。
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