Mano はじめてのピラティス(30分)※初めて〜3回目位の方におすすめ!
直近受講日時: 1ヶ月以上前

はじめてのピラティス(30分)※初めて〜3回目位の方におすすめ!

30
2,000 ポイント
ピラティスが初めての方向けのクラスです。 姿勢の取り方や呼吸法から丁寧にレッスンを進めます。

レッスンの詳細

はじめてのピラティス

ピラティスが初めて、または数回しか経験がない方向けのクラスです。
姿勢の取り方や呼吸法から丁寧にレッスンします。


【クラスの流れ】

・姿勢のチェック、呼吸の練習
・ウォーミングアップ
・簡単なピラティスの動き
 (おなか周りやヒップアップ、腰痛改善などご要望によって変わります)
・ストレッチ



【必要なもの】
・動きやすい服装
・ヨガマットまたはバスタオル
・お水など飲み物

※大の字で寝ころべるスペースがあればレッスン可能です。

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

この講師の キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後

  • レッスン開始時刻の 12時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
  • レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。

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レッスン可能時間帯  

08:00   10:30
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不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。
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