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ストレッチポール（フォームローラー）を使って筋膜リリースやストレッチを行い、からだをほぐします。
忙しい方、やり方が不明な方は
代行リクエストを依頼する
レッスンの詳細
ストレッチポール（フォームローラー）を使って、筋膜リリースやストレッチを行います。
買ったはいいけど、使い方がいまいちわからない・・・という方にオススメ！
ストレッチポールの乗り方から丁寧に指導します！
レッスン後に「床に全身が沈みこむ」ような感覚にびっくりしますよ！
▼レッスンの流れ（30分）
・からだの状態チェック
・筋膜リリース（脚や背中、首など）
・ポールストレッチ
・再チェック
▼使用するストレッチポール
（どのメーカーのものでも構いません）
※短い凹凸のあるタイプは不可
（例）
買ったはいいけど、使い方がいまいちわからない・・・という方にオススメ！
ストレッチポールの乗り方から丁寧に指導します！
レッスン後に「床に全身が沈みこむ」ような感覚にびっくりしますよ！
▼レッスンの流れ（30分）
・からだの状態チェック
・筋膜リリース（脚や背中、首など）
・ポールストレッチ
・再チェック
▼使用するストレッチポール
（どのメーカーのものでも構いません）
※短い凹凸のあるタイプは不可
（例）
上記タイプでの受講をご希望の場合、
「ストレッチポールで筋膜リリース」クラスをご予約下さい。
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
この講師の キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の 12時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
- レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
この講師のレッスン
すべて
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【お得】オーダーメイドストレッチ30分×4回【レッスンパック】
レッスン内容はオーダーメイド♫ 続けてお得なストレッチのレッスンパックです。 有効期限はたっぷり60日。あなたのペースで受講できます。30分 X 4 8,000P4回パック -
【お得】オーダーメイドピラティス45分×4回【レッスンパック】
レッスン内容はオーダーメイド♫ 続けてお得なピラティスのレッスンパックです。 有効期限はたっぷり60日。あなたのペースで受講できます！45分 X 4 12,000P4回パック -
初回カウンセリング(15分)
レッスンを始める前に伝えておきたい事・不安な事や質問等があれば、まずはこちらをご予約ください。 カウンセリングを行い、あなたにぴったりなクラスをご提案いたします。15分 500P -
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ピラティス（45分）※受講経験3回以上の方におすすめ！
ピラティスの経験がある方・慣れてきた方向けのクラスです。 呼吸を意識しながら正しく動いて、美しくしなやかな身体を作りましょう！45分 3,000P -
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たった4分間で効果抜群！サーキットトレーニング（HIIT）
サーキットトレーニング（HIIT）で効果的に身体を鍛えましょう！ 20秒トレーニング‐10秒休憩×8セットのタバタ式でオールアウト！30分 2,000P -
柔軟性UP！身体が硬い方向けじっくりストレッチ(30分)
開脚ができない… 前屈してつま先に届かない… そんな身体がガチガチな方向けのストレッチクラスです。 どんなに固くても大丈夫！あなたの柔軟性に合わせて丁寧にレッスンします♪ ゆったりと身体を伸ばし、柔軟性アップを目指しましょう！30分 2,000P -
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ストレッチポールの使い方
ストレッチポール（フォームローラー）をお持ちの方限定！ ストレッチポールの使い方を丁寧にレクチャーします。 おうちで眠っているストレッチポールを使って、身体のケアをしましょう！30分 2,000P -
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