Mie ヨガニードラ「眠りのヨガ」
上次授课:超过 1 个月前

ヨガニードラ「眠りのヨガ」

20 分钟
1,800
究極のリラクゼーション法!心を休ませていきましょう。 動きはありませんので、ヨガ経験の有無に関係なくどなたでも実践できる内容です。

课程介绍

ヨガニードラとは、「眠りのヨガ」という意味を持ち、20分ほどの実践で4時間もの睡眠に匹敵すると言われる究極のリラクゼーションです。

リラックスして、横たわり、ガイドされるままに声を聴く、注目のストレスマネジメントの技法のひとつです。

動きはありませんので、ヨガ未経験の方、妊婦さん、ご高齢者、怪我のある方にも実践できる内容です。

『受講について』
・リラックスできる服装、姿勢で行います。
・ガイドの音量は、調整下さい。
・メガネは外して行います。
より一層リラックスできるオススメ方法(お好みでやってみてください)
 1.お部屋の照明を暗くしてみる
 2.アロマやお香を焚く
 3.目の上にアイピローやタオルなどを覆う

 

 

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〈キャンセルポリシー〉

レッスン開始時間の24時間以上前のキャンセル 無料
レッスン開始時間の24時間以内のキャンセル レッスン料金の半額
レッスン開始時間の10時間以内のキャンセル  レッスン料金の全額 

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若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状,则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑,我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

讲师的取消政策

课程预约确定前

  • 随时可以取消。

课程预约确定后

  • 课程时间前 24 小时內→ 收取 50% 课程费用为取消费。
  • 缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。

讲师提供的课程

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可授课时间段  

周一 09:00   21:00
周二 11:00   21:00
周三 09:00   18:00
周四 09:00   21:00
周五 09:00   21:00
周六 09:00   18:00
周日 07:00   18:00
可能有其他时间段,请于预约时确认。
※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。
ヨガニードラ「眠りのヨガ」
20 分钟
1,800 点

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