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全身ストレッチヨガ（４０分）
凝り固まった全身を伸ばし、健やかさを感じる
Detalles de la lección
全身を心地良く伸ばし、新しい呼吸を体内に
迎え入れやすくなるレッスンです。
体が伸びやかになると、心にも余白が生まれてきます。
ヨガ初心者の方や体が硬いと感じている方には、
速すぎないペースで確認しながら行っていくので、
安心してご受講頂けます。
〈運動量★☆☆〜★★☆〉
〈難易度★☆☆〜★★☆〉
迎え入れやすくなるレッスンです。
体が伸びやかになると、心にも余白が生まれてきます。
ヨガ初心者の方や体が硬いと感じている方には、
速すぎないペースで確認しながら行っていくので、
安心してご受講頂けます。
〈運動量★☆☆〜★★☆〉
〈難易度★☆☆〜★★☆〉
〈こんな方におすすめ〉
・いつもどこかが凝っている
・PC作業やスマホ時間が多い
・普段あまり運動をしない
・しなやかさを手に入れたい
・頭の中をリフレッシュしたい
〈レッスンで得られること〉
・柔軟性の向上
・筋肉をしなやかに、関節を滑らかにする
・肩こりや腰痛の改善
・リフレッシュ
〈ご準備していただくもの〉
・動きやすい服装
・ヨガマット（or厚めのバスタオル、カーペットなど膝をついても痛くない床）
・飲み物（必要な方のみ）
・防寒具（おやすみのポーズ：シャバーサナがありますので、寒さを感じやすい方はブランケット・タオル・靴下などをご準備下さい）
・動きやすい服装
・ヨガマット（or厚めのバスタオル、カーペットなど膝をついても痛くない床）
・飲み物（必要な方のみ）
・防寒具（おやすみのポーズ：シャバーサナがありますので、寒さを感じやすい方はブランケット・タオル・靴下などをご準備下さい）
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