踊る瞑想

75 分钟

3,000 点

点数与货币换算

yoga×dance

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课程介绍

瞑想が初めての方、ダンスが初めての方、歓迎いたします。
また、瞑想はしたことがあるけどじっとしているのが苦手だった、という方もおすすめです。

踊る瞑想は身体の動きと呼吸を連動させます。
踊る、といっても難しい動きではありませんのでご安心ください。
シンプルな動きの連続を繰り返していきます。
動きと呼吸に集中することで自然と思考が動くのが止まり空の瞬間を作り出しやすくなります。

繰り返すことで今の自分の内側からのメッセージを受け取りやすくなり気づきを得ることができます。
心と身体はつながっています。
ストレッチ、呼吸、発声などを通して身体をリラックスさせながらかえで誘導していきますので初めての方でもご安心ください。
最後は心も身体もすっきりします。
ぜひこの安心感と気持ちよさを体験してみてくださいね。

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

讲师的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

リフレッシュダンス

30分で心も身体もすっきり！

舞蹈

30 分钟 2,000 点

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夏休み7日間チャレンジ！楽しくKPOPを踊ろう！

簡単振り付け⭐︎TWICEのFeel Specialを踊ろう♪

儿童舞蹈

25 分钟 X 7 9,900 点
7 堂课程包每堂 1,414 点

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キッズダンスレッスン

楽しく踊ってできた！を実感♡

儿童舞蹈

50 分钟 3,000 点
提供试听 30 分钟 1,000 点

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キッズダンスレッスン（3回）

楽しく踊ってできたを実感♡

儿童舞蹈

50 分钟 X 3 8,500 点
3 堂课程包每堂 2,833 点

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子連れOK！ママのためのリフレッシュダンス

お子さん優先で大丈夫。ママになっても自分らしく楽しむ時間を♡

舞蹈

30 分钟 2,000 点

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ストレッチヨガ

30分で心と身体すっきり！

瑜伽

30 分钟 1,000 点

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ストレッチヨガ（4回）

ご希望に合わせてメニューを決めましょう♡

瑜伽

30 分钟 X 4 3,900 点
4 堂课程包每堂 975 点

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レッスン初回無料カウンセリング

ダンスやヨガレッスンについて不安なことやご相談がすっきり解決します。お気軽にどうぞ(^^)

舞蹈

20 分钟 0 点

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やさしいヨガ

リラックスしてゆるみ、整うヨガです。がんばらない♡ 気合いらない♡ パジャマでOK♡ このヨガの後はよく眠れました…という声が多い人気のクラスです。

瑜伽

50 分钟 2,000 点
提供试听 30 分钟 1,000 点

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オトナのためのJAZZダンス

楽しく踊って身体も心もスッキリ！

舞蹈

50 分钟 3,000 点
提供试听 30 分钟 1,000 点

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