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ストレッチポール（フォームローラー）を使って筋膜リリースやストレッチを行い、からだをほぐします。
Подробности урока
ストレッチポール（フォームローラー）を使って、筋膜リリースやストレッチを行います。
買ったはいいけど、使い方がいまいちわからない・・・という方にオススメ！
ストレッチポールの乗り方から丁寧に指導します！
レッスン後に「床に全身が沈みこむ」ような感覚にびっくりしますよ！
▼レッスンの流れ（30分）
・からだの状態チェック
・筋膜リリース（脚や背中、首など）
・ポールストレッチ
・再チェック
▼使用するストレッチポール
（どのメーカーのものでも構いません）
※短い凹凸のあるタイプは不可
（例）
買ったはいいけど、使い方がいまいちわからない・・・という方にオススメ！
ストレッチポールの乗り方から丁寧に指導します！
レッスン後に「床に全身が沈みこむ」ような感覚にびっくりしますよ！
▼レッスンの流れ（30分）
・からだの状態チェック
・筋膜リリース（脚や背中、首など）
・ポールストレッチ
・再チェック
▼使用するストレッチポール
（どのメーカーのものでも構いません）
※短い凹凸のあるタイプは不可
（例）
上記タイプでの受講をご希望の場合、
「ストレッチポールで筋膜リリース」クラスをご予約下さい。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Политика отмены уроков преподавателем
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- Менее 12 часа(ов) до начала урока→ Комиссия составит 50% от стоимости.
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