English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
Latest request: More than 1 month ago
[ 部位別 ]理想のお尻を手に入れる｜運動不足・姿勢改善
大きいお尻がコンプレックス、垂れているお尻をプリッとした桃尻にしたいと思う方へのお尻メインのレッスンです！
Detalles de la lección
ピラティスのエクササイズは基本全身運動ですが、エクササイズによって特定の部分に強く働きかけることができます。ご自身では正しいフォームでできているか分からないような動きもしっかりチェックしていきますので、安全に正しくエクササイズを行なって理想の体に近づきましょう！
[ レッスンの流れ ]
- ウォーミングアップストレッチ
- ピラティスエクササイズ
- クールダウンストレッチ
回数を重ねていただきましたら、生徒さんのレベルに合わせて難易度も変えていきます。
苦手なところはじっくりと、得意なところはさらに伸ばしていきましょう。
個別レッスンだからこそできることを最大限取り入れていきます！
[ ご用意いただくもの ]
・ヨガマット
・動きやすい服装
[ ご確認ください ]
・12時間前キャンセルは100％いただいております。
Satomi
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Política de cancelación de Cafetalk
Antes de que la solicitud haya sido confirmada.
- Es posible hacerlo en cualquier momento.
Luego de que la solicitud de clase haya sido confirmada
- Más de 24 horas antes del inicio de la clase→ Es posible hacerlo en cualquier momento.
- Menos de 24 horas antes del inicio de la clase→ Pueden aplicarse cargos por cancelación.
-
No-Show→ Pueden aplicarse cargos por cancelación.
(La cantidad puede variar en función del tutor, por favor comuníquese con su tutor/a)
Todas las clases del (de la) tutor/a
-
NEW[ 2回目以降 ]あなたに合わせたピラティスエクササイズ｜運動不足・姿勢改善 60min
初回レッスンを受講後、もう少ししっかり身体を動かしたいと感じた方や、ピラティスに慣れてきた方におすすめのレッスンです。30分、50分バージョンに加えて60分バージョンをご用意しました。 時間が長めの分、じっくり丁寧に進めていきます。60min 4,000P -
NEW [ 超基礎 ]はじめての方へのピラティス｜運動不足・姿勢改善 50min
少しで良いから身体を動かしたい。ピラティスが気になっている。 そんな方におすすめのレッスンです。まずはここから！ 30分バージョンに加えて50分バージョンをご用意しました。 時間が長めの分、じっくり丁寧に進めていきます。50min 3,600PTiene prueba -
[ 超基礎 ]はじめての方へのピラティス｜運動不足・姿勢改善 30min
少しで良いから身体を動かしたい。ピラティスが気になっている。 そんな方におすすめのレッスンです。まずはここから！ 50分バージョンのご用意もあります。30min 2,000PTiene prueba -
[ 2回目以降 ]あなたに合わせたピラティスエクササイズ｜運動不足・姿勢改善 50min
初回レッスンを受講後、もう少ししっかり身体を動かしたいと感じた方や、ピラティスに慣れてきた方におすすめのレッスンです。50min 3,600P -
***a.hide