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レッスンの詳細
次回開催日 1月8日（木） 22:00~(日本時間）
【レッスンについて】
毎週木曜日 22:00〜22:30。
一日を終える前に、呼吸と身体の感覚に
そっと意識を向けるヨガの時間です。
このクラスでは、
たくさん動くことや、
ポーズを完成させることを目的にしていません。
ゆったりとした動きとストレッチを中心に、
その日に溜まった疲れや緊張をリリースしながら、
**「今の自分はどう感じているか」**を
静かに確かめていきます。
考えすぎている頭が少し静まり、
身体の感覚が戻ってくる。
そんな感覚を大切にしています。
【クラスの特徴】
✔ ヨガが久しぶりの方、初心者の方も歓迎
✔ 動きはやさしく、体調に合わせて調整できます
✔ カメラオフ参加OK
【こんな方におすすめです】
・一日の終わりに、頭と身体を切り替えたい
・考えすぎて疲れている日が多い
・激しい運動より、今の自分に合ったペースを大切にしたい
・「ちゃんと立ち止まる時間」を生活の中につくりたい
・30分、自分のための時間を確保したい
※ ご参加にあたって
この30分は、
ご自身のカラダと呼吸に集中する時間として大切にしています。
そのため、開始後の途中参加・途中退出はご遠慮ください。
元気な日も、そうでない日も、
そのままの状態で参加して大丈夫です。
「今日はこれでよかったな」
そう思える夜になるよう、
静かなペースでお待ちしています。
【ご用意いただくもの】
〇 ヨガマット（または大きめのタオル）ヨガのポーズをする際に使用します。
〇 タオル
ポーズをとる際に補助具として使用することがあります。
フェイスタオルくらいの大きさで結構です。
・ZOOMにて開講。現時点、参加人数の制限はありません。
・レッスン時間の途中参加はご遠慮ください。
・カメラON・OFFはご自由に。
・マイクはレッスン中はOFFで。
【レッスンの申込方法】
リクエストを送信
送信の際にZOOM登録名をお知らせください。
講師本人よりZOOMミーティングのURLをお送りします。
※ ご注意※
Cafetalkからのレッスン前リマインダー等は
送信されません。受講日時等、生徒様個人でメモ等で管理をお願いします。
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
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レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
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30分 1,200P
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