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課程介紹
次回開催日 1月8日（木） 22:00~(日本時間）
【レッスンについて】
毎週木曜日 22:00〜22:30。
一日を終える前に、呼吸と身体の感覚に
そっと意識を向けるヨガの時間です。
このクラスでは、
たくさん動くことや、
ポーズを完成させることを目的にしていません。
ゆったりとした動きとストレッチを中心に、
その日に溜まった疲れや緊張をリリースしながら、
**「今の自分はどう感じているか」**を
静かに確かめていきます。
考えすぎている頭が少し静まり、
身体の感覚が戻ってくる。
そんな感覚を大切にしています。
【クラスの特徴】
✔ ヨガが久しぶりの方、初心者の方も歓迎
✔ 動きはやさしく、体調に合わせて調整できます
✔ カメラオフ参加OK
【こんな方におすすめです】
・一日の終わりに、頭と身体を切り替えたい
・考えすぎて疲れている日が多い
・激しい運動より、今の自分に合ったペースを大切にしたい
・「ちゃんと立ち止まる時間」を生活の中につくりたい
・30分、自分のための時間を確保したい
※ ご参加にあたって
この30分は、
ご自身のカラダと呼吸に集中する時間として大切にしています。
そのため、開始後の途中参加・途中退出はご遠慮ください。
元気な日も、そうでない日も、
そのままの状態で参加して大丈夫です。
「今日はこれでよかったな」
そう思える夜になるよう、
静かなペースでお待ちしています。
【ご用意いただくもの】
〇 ヨガマット（または大きめのタオル）ヨガのポーズをする際に使用します。
〇 タオル
ポーズをとる際に補助具として使用することがあります。
フェイスタオルくらいの大きさで結構です。
・ZOOMにて開講。現時点、参加人数の制限はありません。
・レッスン時間の途中参加はご遠慮ください。
・カメラON・OFFはご自由に。
・マイクはレッスン中はOFFで。
【レッスンの申込方法】
リクエストを送信
送信の際にZOOM登録名をお知らせください。
講師本人よりZOOMミーティングのURLをお送りします。
※ ご注意※
Cafetalkからのレッスン前リマインダー等は
送信されません。受講日時等、生徒様個人でメモ等で管理をお願いします。
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
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缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
講師提供的課程
全部課程
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＜ヨガ・グループレッスン＞ 土曜 22:00–22:30 夜の太陽礼拝｜一週間をきちんと終わらせるヨガ
太陽礼拝は、朝じゃなくてもいい。 呼吸と動きで、一週間に区切りをつける30分。 (このレッスンはZOOMで開催されます）0 分鐘 500 點 -
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初めてのコーチング体験セッション（30分）｜安心して話せる、自分のための時間
＼まずはお気軽に／ コーチングってどんなことするの！？ まずは、気軽に体験してみましょう！正念
30 分鐘 1,200 點
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