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時間をかけて自分の心地よいところを探していくヨガの時間です。
课程介绍
身体を巡る経絡に意識を向けて、ひとつのポーズにじっくりととどまります。
身体から力を抜き、受動的になり、時間をかけて筋肉を緩んでくるのを待ちます。
身体の声に耳を傾けて常にそのときの個々の身体に無理のない形を優先し、その上で効果的（機能的）にポーズを探求していきます。
目を閉じて自然呼吸をして、感覚に集中します。瞑想的アプローチがポーズに気づきをもたらし、感覚が変化していく様子を内側から観察していきます。
＊ヨガ初心者の方も大歓迎。
＊その日のご体調に合わせてクラスを進めていきます。
☆ご準備いただくもの☆
・動きやすい服装
・飲み物(お水がおすすめ)
・ヨガマット(お持ちでなければ、滑りにくい大判の敷物)
・大判のバスタオル
・まくら もしくは クッション
※ヨガブロック・ブランケット・ヨガストラップ・ボルスターなどもお持ちであれば、ぜひご用意ください。
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
-
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
***i.march