English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
時間をかけて自分の心地よいところを探していくヨガの時間です。
레슨 상세 내용
身体を巡る経絡に意識を向けて、ひとつのポーズにじっくりととどまります。
身体から力を抜き、受動的になり、時間をかけて筋肉を緩んでくるのを待ちます。
身体の声に耳を傾けて常にそのときの個々の身体に無理のない形を優先し、その上で効果的（機能的）にポーズを探求していきます。
目を閉じて自然呼吸をして、感覚に集中します。瞑想的アプローチがポーズに気づきをもたらし、感覚が変化していく様子を内側から観察していきます。
＊ヨガ初心者の方も大歓迎。
＊その日のご体調に合わせてクラスを進めていきます。
☆ご準備いただくもの☆
・動きやすい服装
・飲み物(お水がおすすめ)
・ヨガマット(お持ちでなければ、滑りにくい大判の敷物)
・大判のバスタオル
・まくら もしくは クッション
※ヨガブロック・ブランケット・ヨガストラップ・ボルスターなどもお持ちであれば、ぜひご用意ください。
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
카페토크의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
리퀘스트 확정 후
- 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
- 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
-
노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
***i.march