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Detalles de la lección
身体を巡る経絡に意識を向けて、ひとつのポーズにじっくりととどまります。
身体から力を抜き、受動的になり、時間をかけて筋肉を緩んでくるのを待ちます。
身体の声に耳を傾けて常にそのときの個々の身体に無理のない形を優先し、その上で効果的（機能的）にポーズを探求していきます。
目を閉じて自然呼吸をして、感覚に集中します。瞑想的アプローチがポーズに気づきをもたらし、感覚が変化していく様子を内側から観察していきます。
＊ヨガ初心者の方も大歓迎。
＊その日のご体調に合わせてクラスを進めていきます。
☆ご準備いただくもの☆
・動きやすい服装
・飲み物(お水がおすすめ)
・ヨガマット(お持ちでなければ、滑りにくい大判の敷物)
・大判のバスタオル
・まくら もしくは クッション
※ヨガブロック・ブランケット・ヨガストラップ・ボルスターなどもお持ちであれば、ぜひご用意ください。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Política de cancelación de Cafetalk
Antes de que la solicitud haya sido confirmada.
- Es posible hacerlo en cualquier momento.
Luego de que la solicitud de clase haya sido confirmada
- Más de 24 horas antes del inicio de la clase→ Es posible hacerlo en cualquier momento.
- Menos de 24 horas antes del inicio de la clase→ Pueden aplicarse cargos por cancelación.
-
No-Show→ Pueden aplicarse cargos por cancelación.
(La cantidad puede variar en función del tutor, por favor comuníquese con su tutor/a)
***i.march