聆聽我的指示,平和內心的焦慮,調節呼吸的節奏
課程介紹
生活中難免會碰到各種難題,或是無來由地感到恐懼,不妨給自己幾分鐘的放鬆與休息。
在這個15分鐘裡,您不必打開鏡頭,我們只需要透過語音電話,讓您聽得見我的聲音。
當然不只是透過聲音的引導,來調整動作與呼吸,重要的是,給您的身心有一個微小的出口,讓您與內心的緊張和害怕可以和平共處,並接受它們的存在沒有不好,只是一個保護和警示。有時,或許只是他人的一個關心、您兩句傾訴、我們三分鐘的交流,都能夠幫助您平靜下來。
我的建議:您將這個短短的課程納入日常行程。在生活中,自我安排一個定期的selfcare時間,來完成這個規律的療癒儀式,相較於緊急時刻才來使用來得更有效與合適。提醒在必要時候,還是會建議您參考醫學管道。希望我們都儘量溫柔地對待自己與他人,創造良好的能量循環。
在這個15分鐘裡,您不必打開鏡頭,我們只需要透過語音電話,讓您聽得見我的聲音。
當然不只是透過聲音的引導,來調整動作與呼吸,重要的是,給您的身心有一個微小的出口,讓您與內心的緊張和害怕可以和平共處,並接受它們的存在沒有不好,只是一個保護和警示。有時,或許只是他人的一個關心、您兩句傾訴、我們三分鐘的交流,都能夠幫助您平靜下來。
我的建議:您將這個短短的課程納入日常行程。在生活中,自我安排一個定期的selfcare時間,來完成這個規律的療癒儀式,相較於緊急時刻才來使用來得更有效與合適。提醒在必要時候,還是會建議您參考醫學管道。希望我們都儘量溫柔地對待自己與他人,創造良好的能量循環。
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀,則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮,我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
-
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)