聆聽我的指示,平和內心的焦慮,調節呼吸的節奏
레슨 상세 내용
生活中難免會碰到各種難題,或是無來由地感到恐懼,不妨給自己幾分鐘的放鬆與休息。
在這個15分鐘裡,您不必打開鏡頭,我們只需要透過語音電話,讓您聽得見我的聲音。
當然不只是透過聲音的引導,來調整動作與呼吸,重要的是,給您的身心有一個微小的出口,讓您與內心的緊張和害怕可以和平共處,並接受它們的存在沒有不好,只是一個保護和警示。有時,或許只是他人的一個關心、您兩句傾訴、我們三分鐘的交流,都能夠幫助您平靜下來。
我的建議:您將這個短短的課程納入日常行程。在生活中,自我安排一個定期的selfcare時間,來完成這個規律的療癒儀式,相較於緊急時刻才來使用來得更有效與合適。提醒在必要時候,還是會建議您參考醫學管道。希望我們都儘量溫柔地對待自己與他人,創造良好的能量循環。
在這個15分鐘裡,您不必打開鏡頭,我們只需要透過語音電話,讓您聽得見我的聲音。
當然不只是透過聲音的引導,來調整動作與呼吸,重要的是,給您的身心有一個微小的出口,讓您與內心的緊張和害怕可以和平共處,並接受它們的存在沒有不好,只是一個保護和警示。有時,或許只是他人的一個關心、您兩句傾訴、我們三分鐘的交流,都能夠幫助您平靜下來。
我的建議:您將這個短短的課程納入日常行程。在生活中,自我安排一個定期的selfcare時間,來完成這個規律的療癒儀式,相較於緊急時刻才來使用來得更有效與合適。提醒在必要時候,還是會建議您參考醫學管道。希望我們都儘量溫柔地對待自己與他人,創造良好的能量循環。
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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