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If you’re not sure what the cause of your lower back pain is, this lesson will help you determine whether it’s a lack of flexibility, strength, etc.
課程介紹
I have helped many athletes relieve their lower back pain via yoga and pilates.
I think that, depending on your exercise goals, it’s necessary to draw from components of both yoga and pilates. After determining the cause of your back pain, I will design a program that will help address those issues.
If you are looking to start exercising in order to relieve your back pain, please book a lesson!
Translation: 9/2015 - The Cafetalk Team
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
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缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
講師提供的課程
全部課程
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Pilates 40min
Absolute beginners are more than welcome! This pilates program targets the stomach and hip area.皮拉提斯
50 分鐘 3,000 點 -
Yoga for Absolute Beginners
Yoga 101 starting with easy poses that anyone can do! You can also take a trial lesson before booking a full lesson. We will be focusing mainly on yoga stretches. Difficulty level: easy瑜伽
50 分鐘 3,000 點 -
パーソナルトレーナーによるピラティス＆ヨガ
日本ストレングス＆コンディショニング協会CPT（パーソナルトレーナー）、PHIピラティスマットトレーナー、全米アライアンスヨガティーチャーRYS５００取得のパーソナルトレーナーによる身体調整ヨガ＆ピラティスレッスン健身
50 分鐘 3,000 點 -
股関節と骨盤底筋のコンディショニング
股関節をめいっぱいストレッチング（柔軟性改善）で伸ばし、骨盤のインナーマッスルを刺激する事に特化したレッスンです。体力がない方、尿漏れが気になる方、股関節の左右差がある方におすすめ。健身
40 分鐘 2,500 點 -
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