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日本ストレングス＆コンディショニング協会CPT（パーソナルトレーナー）、PHIピラティスマットトレーナー、全米アライアンスヨガティーチャーRYS５００取得のパーソナルトレーナーによる身体調整ヨガ＆ピラティスレッスン
課程介紹
腰痛や肩こりの改善。
膝や足首、肩の痛みなど、 体の使い方からくる不調かもしれません。
pilatesにより骨盤底筋やコアの筋肉を身体で感じて、身体のクセを確認し、
Yogaのポーズで安定性やバランスをとって筋肉や神経に効かせ、正しい体の使い方を自身で感じて鍛えていきましょう。
普段の姿勢を見つめなおして
身体の調整をはじめていくと、身体の不調も改善していく可能性があります。
自分自身のウィークポイントがわかるはずです！
まずは「課題」を確認し、「目標」に向かって取り組みましょう！
Yoko
膝や足首、肩の痛みなど、 体の使い方からくる不調かもしれません。
pilatesにより骨盤底筋やコアの筋肉を身体で感じて、身体のクセを確認し、
Yogaのポーズで安定性やバランスをとって筋肉や神経に効かせ、正しい体の使い方を自身で感じて鍛えていきましょう。
普段の姿勢を見つめなおして
身体の調整をはじめていくと、身体の不調も改善していく可能性があります。
自分自身のウィークポイントがわかるはずです！
まずは「課題」を確認し、「目標」に向かって取り組みましょう！
Yoko
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
-
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
講師提供的課程
全部課程
-
Pilates 40min
Absolute beginners are more than welcome! This pilates program targets the stomach and hip area.皮拉提斯
50 分鐘 3,000 點 -
Yoga for Absolute Beginners
Yoga 101 starting with easy poses that anyone can do! You can also take a trial lesson before booking a full lesson. We will be focusing mainly on yoga stretches. Difficulty level: easy瑜伽
50 分鐘 3,000 點 -
股関節と骨盤底筋のコンディショニング
股関節をめいっぱいストレッチング（柔軟性改善）で伸ばし、骨盤のインナーマッスルを刺激する事に特化したレッスンです。体力がない方、尿漏れが気になる方、股関節の左右差がある方におすすめ。健身
40 分鐘 2,500 點 -
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Yoga and Pilates for Those with Lower Back Pain
If you’re not sure what the cause of your lower back pain is, this lesson will help you determine whether it’s a lack of flexibility, strength, etc.皮拉提斯
40 分鐘 2,500 點
***hima