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PMS改善☆ヨガ
女性ホルモンのバランスを特に整えたい方におすすめのヨガです。
骨盤内の臓器を活性化し、低体温を予防し、妊娠しやすい体をつくります。
生理痛やPMSがある方や生理不順でお悩みの方におすすめのヨガです。運動量・強度：★★★☆
Подробности урока
女性ホルモンのバランスを特に整えていきます。
骨盤内の臓器を活性化し、低体温を予防し、
妊娠しやすい体をつくります。
PMSや生理痛、生理不順でお悩みの方に
とってもおすすめのヨガです。
ストレスを解消し、呼吸を整えていきます。
準備運動から太陽礼拝を行い関節を柔軟にし身体を温め
怪我を予防します。
ポーズは４〜５つ行いホルモンバランスを調えます。
レッスンの最後に呼吸法と瞑想を行い
心と体を調えリラックスさせます。
PMS改善の食事のアドバイスもさせて頂きます。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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期間限定★Winter★Holidayヨガ★
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〜秋のめぐりヨガ〜
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Anti-Aging☆Yoga
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アンチエイジング・ヨガ×４ (Anti-Aging Yoga×4)
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PMS改善ヨガ×８
女性ホルモンのバランスを特に整えたい方におすすめのヨガのレッスンパックです。 骨盤内の臓器を活性化し、低体温を予防し、妊娠しやすい体をつくります。 生理痛がある方や生理不順でお悩みの方にもおすすめのヨガです。60min X 8 19,000PPack of 8 -
ハタヨガ☆ベーシック (Hatha Yoga Basic)
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ハタヨガ・ベーシック ×４ (Hatha Yoga Basic×4)
ハタヨガベーシックの４回レッスンパックです。ヨガを日常に取り入れたい方におすすめです。関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。１つ１つのポーズを丁寧に行って、筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。60min X 4 9,200PPack of 4 -
♡ヨガ温活♡
体を内側からポカポカさせるヨガ温活♡３回のレッスンパックです。冷えを予防し体温を上げて、代謝の低下やむくみ、血流の悪さからくる頭痛や首こり肩こりを改善します。免疫力をUP！！ウイルスを予防します。30min X 3 6,000PPack of 3 -
リラックスタイム☆ヨガ（Relax time Yoga）
ウォーミングアップからポーズと呼吸法、瞑想を行ないます。 じっくりと自分と向き合って心と身体を整えるヨガです。 運動量・強度：★☆☆☆30min 2,000P
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リラックスタイム・ヨガ×４ （Relax time Yoga ×4）
リラックスタイム・ヨガの４レッスンパックです。 ウォーミングアップからポーズと呼吸法、瞑想を行ないます。 じっくりと自分と向き合って心と身体を整えるヨガです。 運動量・強度：★☆☆☆30min X 4 7,500PPack of 4 -
ハタヨガ☆アドバンス (Hatha Yoga Advance)
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シヴァナンダヨガ (Sivananda Yoga)
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ふたりdeヨガ☆
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美しく健康になるビーガン料理を一緒に作ってみませんか？ お肉お魚や卵そして乳製品を使わずに美味しく楽しくお料理を作ります。 消化に良くバランスの取れたレシピをお伝えします。お肉お魚を食べない地球にやさしい自分になってみませんか？60min 2,400P
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ヨガ哲学（ジュニャーナヨガ）
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初めてレッスンを受けられる方やレッスンを受けてみたいが不安がある方、いつもレッスンを受けてくださっている方のための疑問を解消したり、レッスン内容についてや体調についてお話をする時間です。システムの都合上ポイントを設定しておりますが、ご予約前にメッセージを頂ければ無料クーポンを発行いたします。お気軽にご連絡下さい。ゆっくりとお話しましょう。15min 300P
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***onina