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アーユルヴェーダ・体質診断＆カウンセリング
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アーユルヴェーダはインド・スリランカの伝統医学で、５千年以上の歴史があります。
まずは簡単な質問に答えて頂き、体質診断を行ないます。自分の体質や精神的傾向を知り、心身のバランスが崩れた時の対処法などアドバイスをさせて頂きます。
Подробности урока
アーユルヴェーダはインド・スリランカの伝統医学で、５千年以上の歴史があります。
病気にならないための予防医学であり、ハーブやオイルを使っての治病医学です。
まず体質診断で簡単な質問に答えて頂きます。
ドーシャと呼ばれる性質（体質や精神的傾向）を診断します。
（診断の際にお送りするエクセルシートに数字を入れて頂く自動計算法に２０２１年１月に改善しました。エクセルが苦手な方は計算機を使用でOKです。）
ドーシャは３つのタイプ（ヴァータ・ピッタ・カパ）に別れますが、それぞれのタイプがはっきりと別れるわけではなく、私達はすべての要素を持ちつつ、その日の状態や時間・季節や環境によって様々に変化しています。
ご自身の体質にあった運動や食事・睡眠の取り方や
心身のバランスが崩れた時の対処法などアドバイスをさせて頂きます。
不調やお悩みがある方はお気軽にご相談下さいね。
心身の健康のお手伝いができれば幸いです。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness, have been diagnosed with mental health issues, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before taking a lesson.
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期間限定★Winter★Holidayヨガ★
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〜秋のめぐりヨガ〜
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Anti-Aging☆Yoga
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アンチエイジング・ヨガ×４ (Anti-Aging Yoga×4)
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PMS改善☆ヨガ
女性ホルモンのバランスを特に整えたい方におすすめのヨガです。 骨盤内の臓器を活性化し、低体温を予防し、妊娠しやすい体をつくります。 生理痛やPMSがある方や生理不順でお悩みの方におすすめのヨガです。運動量・強度：★★★☆60min 2,500PЕсть пробный урок
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PMS改善ヨガ×８
女性ホルモンのバランスを特に整えたい方におすすめのヨガのレッスンパックです。 骨盤内の臓器を活性化し、低体温を予防し、妊娠しやすい体をつくります。 生理痛がある方や生理不順でお悩みの方にもおすすめのヨガです。60min X 8 19,000PPack of 8 -
ハタヨガ☆ベーシック (Hatha Yoga Basic)
関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。運動量・強度：★★☆☆（中程度）60min 2,400PЕсть пробный урок
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ハタヨガ・ベーシック ×４ (Hatha Yoga Basic×4)
ハタヨガベーシックの４回レッスンパックです。ヨガを日常に取り入れたい方におすすめです。関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。１つ１つのポーズを丁寧に行って、筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。60min X 4 9,200PPack of 4 -
♡ヨガ温活♡
体を内側からポカポカさせるヨガ温活♡３回のレッスンパックです。冷えを予防し体温を上げて、代謝の低下やむくみ、血流の悪さからくる頭痛や首こり肩こりを改善します。免疫力をUP！！ウイルスを予防します。30min X 3 6,000PPack of 3 -
リラックスタイム☆ヨガ（Relax time Yoga）
ウォーミングアップからポーズと呼吸法、瞑想を行ないます。 じっくりと自分と向き合って心と身体を整えるヨガです。 運動量・強度：★☆☆☆30min 2,000P
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リラックスタイム・ヨガ×４ （Relax time Yoga ×4）
リラックスタイム・ヨガの４レッスンパックです。 ウォーミングアップからポーズと呼吸法、瞑想を行ないます。 じっくりと自分と向き合って心と身体を整えるヨガです。 運動量・強度：★☆☆☆30min X 4 7,500PPack of 4 -
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ふたりdeヨガ☆６０min
親子・夫婦・家族・お友達・彼氏や彼女と一緒にご受講頂ける60分のヨガです。ゆったりとしたリズムで行います。２人で行うパートナーポーズも楽しくチャレンジ☆ 準備運動からポーズ・呼吸法と瞑想を行います。 運動量・強度：★★☆☆60min 3,500P
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美しく健康になるビーガン料理を一緒に作ってみませんか？ お肉お魚や卵そして乳製品を使わずに美味しく楽しくお料理を作ります。 消化に良くバランスの取れたレシピをお伝えします。お肉お魚を食べない地球にやさしい自分になってみませんか？60min 2,400P
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ヨガ哲学（ジュニャーナヨガ）
ヨガは体を動かす・呼吸を整える・瞑想をするだけがヨガではないんです。ヨガ哲学を学ぶ事をジュニャーナヨガといいます。ジュニャーナヨガ☆ビギナーズ〜アドバンスまで、ヨガ哲学が初めての方にわかりやすく楽しくお伝えします。30min 1,800P
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レッスン前or後のプチトーク
初めてレッスンを受けられる方やレッスンを受けてみたいが不安がある方、いつもレッスンを受けてくださっている方のための疑問を解消したり、レッスン内容についてや体調についてお話をする時間です。システムの都合上ポイントを設定しておりますが、ご予約前にメッセージを頂ければ無料クーポンを発行いたします。お気軽にご連絡下さい。ゆっくりとお話しましょう。15min 300P
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マタニティー☆ヨガ (Pregnancy Yoga)
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子供のためのヨガ
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ナーダヨガ（音のヨガ） (Nada Yoga)
美しいメロディーにあわせ、マントラ（真言）を唱える、歌うヨガです。 ストレスを和らげ、心を明るく前向きにしてくれる、もっとも楽しく行うことができるヨガとも言われています。30min 1,800PЕсть пробный урок
***ko