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ヨガと瞑想のクラス。どちらのクラスにも、好きな時間でリクエストいただけます。１回１,2００ポイントでの利用可能です。お得に続けてみてください！
課程包資訊
此為 5 堂課程的課程包。當講師確定第 1 堂課程預約後，另外 4 堂將會以優惠券的形式自動發送供之後預約使用。請注意，課程包優惠券使用期限為第 1 堂課程時間後的 60 天內。
課程應按時間順序預約，即第 2 堂課程的時間應在第 1 堂之後。以此類推。
課程應按時間順序預約，即第 2 堂課程的時間應在第 1 堂之後。以此類推。
課程介紹
お好きな時間に、ヨガと瞑想のクラス、パーソナルで初回終了時に少し話しながらどのようなクラスが良いか次回からのクラスを組み立てることも可能です。
よくわからないという方は、一番ベーシックなクラス”ヨガと瞑想”×５回分開催します。
前半にヨガのアーサナで身体を整え、呼吸を深め身体全身へ呼吸を深めます。
後半でただ、静かに座り、自分の内側へと集中し、自分の内面の状態を観察し、心を波立たない状態をめざしていきます。
日常でいつも外の世界に向いている意識を自分の内側に向け、内観しましょう。
自分を過大に評価せず、また、過小にも評価せず、ありのままの自分を観察します。
ヨガと瞑想の時間を通し、自らの心の中にある、平和で静かな快適な場所に辿り着きます。
自分が持っているものに気づき、自分自身を蔑ろにせず大切に扱えるようになりますよ。
よくわからないという方は、一番ベーシックなクラス”ヨガと瞑想”×５回分開催します。
前半にヨガのアーサナで身体を整え、呼吸を深め身体全身へ呼吸を深めます。
後半でただ、静かに座り、自分の内側へと集中し、自分の内面の状態を観察し、心を波立たない状態をめざしていきます。
日常でいつも外の世界に向いている意識を自分の内側に向け、内観しましょう。
自分を過大に評価せず、また、過小にも評価せず、ありのままの自分を観察します。
ヨガと瞑想の時間を通し、自らの心の中にある、平和で静かな快適な場所に辿り着きます。
自分が持っているものに気づき、自分自身を蔑ろにせず大切に扱えるようになりますよ。
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程包取消規定
• 「未開始」的課程包(1)隨時可以取消。取消後點數將全額退還。若欲取消「進行中」的課程包(2)，將退還剩餘課程的 50％ 點數。
(1) 「未開始」係指課程包尚未經講師確定。
(2) 「進行中」係指課程包中已有一堂課程經確定。（當講師確定第一堂課程預約後，系統將自動發送課程包剩餘課程的優惠券供之後預約使用。）
(2) 「進行中」係指課程包中已有一堂課程經確定。（當講師確定第一堂課程預約後，系統將自動發送課程包剩餘課程的優惠券供之後預約使用。）
取消單堂課程包課程
• 若欲取消單堂課程包課程而非整個課程包，請至該課程預約詳細頁面取消。取消費依講師的一般課程取消政策而定，但「收取 50% 課程費用為取消費」將不適用。課程包優惠券僅可能返還或抵用。
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
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缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
講師提供的課程
全部課程
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朝の瞑想習慣（Morning Meditation）
朝の静かな時間。ただ静かに座り、今の自分を観察し、そっと寄り添います。朝の瞑想習慣を通し、全ての方が自分の人生を愛しく思い、自分の光を輝かせることができますように。30 分鐘 1,800 點 -
モーニングヨガ（Morning Yoga）
一日の始まりをヨガでスタートさせ、エネルギーを循環させます。気の巡りも良くし、滞りなく、新しい一日を気持ちよくスタートしましょう！30 分鐘 1,500 點 -
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