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ヨガと瞑想のクラス。どちらのクラスにも、好きな時間でリクエストいただけます。１回１,2００ポイントでの利用可能です。お得に続けてみてください！
课程包信息
此为 5 堂课程的课程包。当讲师确定第 1 堂课程预约后，另外 4 堂将会以优惠券的形式自动发送供之后预约使用。请注意，课程包优惠券使用期限为第 1 堂课程时间后的 60 天内。
课程应按时间顺序预约，即第 2 堂课程的时间应在第 1 堂之后。以此类推。
课程应按时间顺序预约，即第 2 堂课程的时间应在第 1 堂之后。以此类推。
课程介绍
お好きな時間に、ヨガと瞑想のクラス、パーソナルで初回終了時に少し話しながらどのようなクラスが良いか次回からのクラスを組み立てることも可能です。
よくわからないという方は、一番ベーシックなクラス”ヨガと瞑想”×５回分開催します。
前半にヨガのアーサナで身体を整え、呼吸を深め身体全身へ呼吸を深めます。
後半でただ、静かに座り、自分の内側へと集中し、自分の内面の状態を観察し、心を波立たない状態をめざしていきます。
日常でいつも外の世界に向いている意識を自分の内側に向け、内観しましょう。
自分を過大に評価せず、また、過小にも評価せず、ありのままの自分を観察します。
ヨガと瞑想の時間を通し、自らの心の中にある、平和で静かな快適な場所に辿り着きます。
自分が持っているものに気づき、自分自身を蔑ろにせず大切に扱えるようになりますよ。
よくわからないという方は、一番ベーシックなクラス”ヨガと瞑想”×５回分開催します。
前半にヨガのアーサナで身体を整え、呼吸を深め身体全身へ呼吸を深めます。
後半でただ、静かに座り、自分の内側へと集中し、自分の内面の状態を観察し、心を波立たない状態をめざしていきます。
日常でいつも外の世界に向いている意識を自分の内側に向け、内観しましょう。
自分を過大に評価せず、また、過小にも評価せず、ありのままの自分を観察します。
ヨガと瞑想の時間を通し、自らの心の中にある、平和で静かな快適な場所に辿り着きます。
自分が持っているものに気づき、自分自身を蔑ろにせず大切に扱えるようになりますよ。
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程包取消规定
• 「未开始」的课程包(1)随时可以取消。取消后点数将全额退还。若欲取消「进行中」的课程包(2)，将退还剩馀课程的50％点数。
(1) 「未开始」係指课程包尚未经讲师确定。
(2) 「进行中」係指课程包中已有一堂课程经确定。（当讲师确定第一堂课程预约后，系统将自动發送课程包剩馀课程的优惠券供之后预约使用。）
(2) 「进行中」係指课程包中已有一堂课程经确定。（当讲师确定第一堂课程预约后，系统将自动發送课程包剩馀课程的优惠券供之后预约使用。）
取消单堂课程包课程
• 若欲取消单堂课程包课程而非整个课程包，请至该课程预约详细页面取消。取消费依讲师的一般课程取消政策而定，但「收取 50% 课程费用为取消费」将不适用。课程包优惠券仅可能返还或抵用。
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
-
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
讲师提供的课程
全部课程
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朝の瞑想習慣（Morning Meditation）
朝の静かな時間。ただ静かに座り、今の自分を観察し、そっと寄り添います。朝の瞑想習慣を通し、全ての方が自分の人生を愛しく思い、自分の光を輝かせることができますように。30 分钟 1,800 点 -
モーニングヨガ（Morning Yoga）
一日の始まりをヨガでスタートさせ、エネルギーを循環させます。気の巡りも良くし、滞りなく、新しい一日を気持ちよくスタートしましょう！30 分钟 1,500 点 -
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