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ヨガと瞑想のクラス。瞑想に興味のある方、始めてみたい方、ぜひ！
Kursinhalt
前半にヨガのアーサナで身体を整え、呼吸を深め身体全身へ呼吸を深めます。
後半でただ、静かに座り、自分の内側へと集中し、自分の内面の状態を観察し、心を波立たない状態をめざしていきます。
日常でいつも外の世界に向いている意識を自分の内側に向け、内観しましょう。
自分を過大に評価せず、また、過小にも評価せず、ありのままの自分を観察します。
ヨガと瞑想の時間を通し、自らの心の中にある、平和で静かな快適な場所に辿り着きます。
自分が持っているものに気づき、自分自身を蔑ろにせず大切に扱えるようになりますよ。
後半でただ、静かに座り、自分の内側へと集中し、自分の内面の状態を観察し、心を波立たない状態をめざしていきます。
日常でいつも外の世界に向いている意識を自分の内側に向け、内観しましょう。
自分を過大に評価せず、また、過小にも評価せず、ありのままの自分を観察します。
ヨガと瞑想の時間を通し、自らの心の中にある、平和で静かな快適な場所に辿り着きます。
自分が持っているものに気づき、自分自身を蔑ろにせず大切に扱えるようになりますよ。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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(Der Betrag kann je nach TutorIn variieren. Bitte nimm Kontakt mit Deiner Tutorin/ Deinem Tutor auf.)
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モーニングヨガ（Morning Yoga）
一日の始まりをヨガでスタートさせ、エネルギーを循環させます。気の巡りも良くし、滞りなく、新しい一日を気持ちよくスタートしましょう！30 Min. 1,500P -
朝の瞑想習慣（Morning Meditation）
朝の静かな時間。ただ静かに座り、今の自分を観察し、そっと寄り添います。朝の瞑想習慣を通し、全ての方が自分の人生を愛しく思い、自分の光を輝かせることができますように。30 Min. 1,800P -
