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自立訓練法

15Min
1,000 P
Tiene clase de prueba
15Min
500P
自律神経の副交感神経を刺激してリラックス 精神科でも使われているリラックス法

Detalles de la lección

心身を緊張させることは簡単ですが 自分で心をリラックスしたり体の力をぬくことは難しいです
精神科などでも使われている 声の誘導で心身をリラックスします
ストレス解消 不眠などにも効果が期待されます
仕事や家事の休憩時間などにもおすすめです

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