上次授课：超过 1 个月前

★ｸﾞﾙｰﾌﾟﾚｯｽﾝ20分【ﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽ】初めての瞑想/1日5分を習慣に！

0 分钟

800 点

友人と一緒に！同僚と一緒に！グループレッスンに参加しましょう♪集中力が続かない！イライラが止まらない！考えごとのループから抜け出したい！後悔や不安にとらわれずに生きたい！そんなとき、この瞑想法がおすすめです。瞑想や呼吸法が初めての方にもおすすめ。

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课程介绍

はじめまして！オーストラリア在住、ガイドのAkiです。

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★このレッスンは、 2人以上〜のグループレッスン20分用のリクエストフォームです。

ご友人、同僚の方と同じレッスンを、同じ日時で受けたい方！
受けたい日時をコメントしてください。アレンジします！
(Skype・Zoom、どちらでもレッスン可能です)

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・一日ぼーっとしていたのに、なぜか疲れを感じる。
・イライラしやすい。
・なにもする気にならない。
・いろんなことが気になってしまう。

そんな方はもしかしたら身体ではなく、脳が疲れているのかもしれません。
一緒にマインドフルネス呼吸法を実践してみませんか？

脳には脳の休め方があります。

「いまここ」に意識を向けることで、疲れづらい脳を作ります。

１日５分。一緒に習慣を作りましょう。

・集中力、注意力を高めたいとき

・考えごとのループから抜け出したいとき

・過去への後悔や未来への不安にとらわれることから抜け出したいとき

・イライラが止まらないとき

・「今」を楽しみたいとき

おすすめです。

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

Chat Time【ちょっとおしゃべり♪】

初めてレッスンを受ける方、レッスン後ちょっと質問が浮かんだ方など、是非こちらをお試しください♪

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15 分钟 300 点

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【対話30分】｢言いたい｣を叶えるセッション。

丁寧にお話、聞きます。ご自身の思い、感じたことをアウトプットしてみませんか。「どんな感情もあっていい」些細なことだと思われることでも大丈夫です。

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30 分钟 800 点
提供试听 30 分钟 500 点

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【対話60分】「言いたい」を叶えるセッション。（じっくり）

丁寧にお話、聞きます。ご自身の思い、感じたことをアウトプットしてみませんか。「どんな感情もあっていい」些細なことだと思われることでも大丈夫です。

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60 分钟 1,500 点

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【星読み25分】ホロスコープを読み解き、自分を知ろう♪

世界に一つだけのご自身のホロスコープをご自身で読み解いていく、「自己との対話」を大切にしたセッションです。(※ホロスコープ付き)（太陽＋月星座）

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25 分钟 1,500 点

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ﾘﾋﾟｰﾄの方限定【星読み60分】ホロスコープを読み解き、自分を知ろう♪（じっくり）

【星読み25分を受講された方限定】世界に一つだけのご自身のホロスコープをご自身で読み解いていく、「自己との対話」を大切にしたセッションです。(※基本テキスト＋資料付き)（水星星座～）

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60 分钟 6,000 点

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【星読み90分】ホロスコープを読み解き、自分を知ろう♪（じっくり）

世界に一つだけのご自身のホロスコープをご自身で読み解いていく、「自己との対話」を大切にしたセッションです。(※ホロスコープ＋基本テキスト+資料付き)（太陽星座～）

占卜

90 分钟 8,000 点

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【マインドフルネス】初めての瞑想/1日5分を習慣に！

イライラが止まらない！考えごとのループから抜け出したい！後悔や不安にとらわれずに生きたい！そんなとき、この瞑想法がおすすめです。瞑想や呼吸法が初めての方にもおすすめ。

冥想

20 分钟 800 点
提供试听 20 分钟 500 点

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【オリジナルセッション】今のあなたにフィットした自分だけのオリジナル。

対話やチャクラ瞑想、内観、呼吸法などを適宜取り入れながら、その時その方に合ったセッションを共創します。

冥想

90 分钟 8,000 点
提供试听 45 分钟 2,500 点

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