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友人と一緒に！同僚と一緒に！グループレッスンに参加しましょう♪集中力が続かない！イライラが止まらない！考えごとのループから抜け出したい！後悔や不安にとらわれずに生きたい！そんなとき、この瞑想法がおすすめです。瞑想や呼吸法が初めての方にもおすすめ。
레슨 상세 내용
はじめまして！オーストラリア在住、ガイドのAkiです。
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★このレッスンは、 2人以上〜のグループレッスン20分用のリクエストフォームです。
ご友人、同僚の方と同じレッスンを、同じ日時で受けたい方！
受けたい日時をコメントしてください。アレンジします！
(Skype・Zoom、どちらでもレッスン可能です)
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★このレッスンは、 2人以上〜のグループレッスン20分用のリクエストフォームです。
ご友人、同僚の方と同じレッスンを、同じ日時で受けたい方！
受けたい日時をコメントしてください。アレンジします！
(Skype・Zoom、どちらでもレッスン可能です)
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・一日ぼーっとしていたのに、なぜか疲れを感じる。
・イライラしやすい。
・なにもする気にならない。
・いろんなことが気になってしまう。
そんな方はもしかしたら身体ではなく、脳が疲れているのかもしれません。
一緒にマインドフルネス呼吸法を実践してみませんか？
脳には脳の休め方があります。
「いまここ」に意識を向けることで、疲れづらい脳を作ります。
１日５分。一緒に習慣を作りましょう。
・集中力、注意力を高めたいとき
・考えごとのループから抜け出したいとき
・過去への後悔や未来への不安にとらわれることから抜け出したいとき
・イライラが止まらないとき
・「今」を楽しみたいとき
おすすめです。
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
카페토크의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
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- 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
- 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
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노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
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