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Aki.E ★ｸﾞﾙｰﾌﾟﾚｯｽﾝ20分【ﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽ】初めての瞑想/1日5分を習慣に！
ヨガ・フィットネス・スポーツ メディテーション   グループ 息抜き 初心者向け
直近受講日時: 1ヶ月以上前

★ｸﾞﾙｰﾌﾟﾚｯｽﾝ20分【ﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽ】初めての瞑想/1日5分を習慣に！

0分
800 ポイント
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友人と一緒に！同僚と一緒に！グループレッスンに参加しましょう♪集中力が続かない！イライラが止まらない！考えごとのループから抜け出したい！後悔や不安にとらわれずに生きたい！そんなとき、この瞑想法がおすすめです。瞑想や呼吸法が初めての方にもおすすめ。
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忙しい方、やり方が不明な方は 代行リクエストを依頼する

レッスンの詳細

はじめまして！オーストラリア在住、ガイドのAkiです。

―――
★このレッスンは、 2人以上〜のグループレッスン20分用のリクエストフォームです。

ご友人、同僚の方と同じレッスンを、同じ日時で受けたい方！
受けたい日時をコメントしてください。アレンジします！
(Skype・Zoom、どちらでもレッスン可能です)

―――

・一日ぼーっとしていたのに、なぜか疲れを感じる。
・イライラしやすい。
・なにもする気にならない。
・いろんなことが気になってしまう。
 

そんな方はもしかしたら身体ではなく、脳が疲れているのかもしれません。
一緒にマインドフルネス呼吸法を実践してみませんか？
 

脳には脳の休め方があります。

「いまここ」に意識を向けることで、疲れづらい脳を作ります。

１日５分。一緒に習慣を作りましょう。


・集中力、注意力を高めたいとき 

・考えごとのループから抜け出したいとき

・過去への後悔や未来への不安にとらわれることから抜け出したいとき

・イライラが止まらないとき

・「今」を楽しみたいとき 

おすすめです。 

 

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

カフェトークの キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後

  • レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
  • レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
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    (キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)

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レッスン可能時間帯  

月 09:00 –   13:30
火 09:00 –   13:30
木 09:00 –   13:30
不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。
※ Asia/Tokyo 時間で表示。
講師プロフィール
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