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身体の緊張をほどいて、今日の夜はぐっすり眠りませんか？普段から身体が緊張しやすい・よく眠れない・慢性的な疲労がある、または特別に疲れを感じている・頭の中のごちゃごちゃをリセットしたい時におすすめです。運動量:★
課程介紹
リラックスヨガ＆ヨガニードラ〜寝たままヨガでリラックス～
〜寝たままヨガで、心と身体をゆるめる時間〜
一日の終わりに、心と身体の緊張をほどいて
今夜は、ぐっすり眠りませんか？
〇こんなお悩み、ありませんか？
気づくといつも身体がこわばっている
・夜なかなか眠れない
・慢性的に疲れがとれない、または最近とても疲れている
・頭の中が常にごちゃごちゃしていて、スッキリしない
・マッサージが好き、または逆にちょっと苦手…などなど
〇このレッスンで得られること
まずは“ぼんやり”、自然に眠くなる方が多いです
身体の緊張がほどけていくと、心もふっとゆるんでいきます
続けることで、自分がどんな時に緊張しやすいのか、どうしたらリラックスできるのかが少しずつわかってきます
特に「マッサージが苦手」という方にこそ、心地よさを感じていただけると思います♪
〇レッスンの流れ
前半は、ゆったりとした動きで身体をほぐす《リラックスヨガ》。
最後の20分弱はの仰向けで横たわりながら、
私のガイドで行う《ヨガニードラ（眠りのヨガ）》を行います。
このときに、そのまま眠ってしまう方もたくさんいますが、それで大丈夫です◎
無理に起きていようとせず、心地よく身をまかせてください。
大切なのは、意識が“まどろみ”の状態になること。
その曖昧な境界をただ感じることで、心身の深い疲れが癒されていきます。
〇Amiの体験談
わたし自身、以前は「力を抜く」感覚がまったくわからず、
いつも身体が緊張している状態でした。
リラックスと言えばマッサージ。と思ってももなんだか合わず、逆に疲れてしまうことばかりでした。
はじめてヨガニードラを受けた時、ふわ〜っと、ぼんやりとした心地のいい感覚と安心感を感じ、「ああ、これが“緊張が抜ける”ってことなのか」ととても嬉しかったのを覚えています。
〇受講時のご注意
・レッスン後は眠気やだるさを感じることがあります。
おすすめは**夕方〜夜の時間帯（最終は21:00スタート）**に受講ですが、お好きな時にどうぞ！
・レッスン後の車の運転や自転車の運転はおすすめしません。
・夜の時間が難しい方は、何も予定のないお休みの日の受講もおすすめです。
・多くの方が「気持ちよかった！」「寝てしまった！」という感想をくださいますが、個人差があります。
不安感が強い方は、あらかじめかかりつけの医師にご相談ください。
・レッスン後の体調の変化について、個別の対応はできかねますので、
ご自身の体調を最優先にご参加くださいね。
♦ご準備いただくもの
ヨガマット（バスタオルでもOKですが、できればマットをご用意ください）
クッション2つ、ひざ掛けや毛布（リラックスのサポートに使います）
背中や膝に不安がある場合は、マットを二重にしたり、タオルなどで調整してください
♦キャンセル・変更について
・ご予約確定前のキャンセルや、こちらの都合による変更には料金はかかりません
・24時間を切ってからのキャンセルには料金が発生します
・できるだけ「キャンセル」ではなく「日時変更」でご対応いただけると嬉しいです
・繰り返しのキャンセルや変更が続いた場合は、ご予約をお断りさせていただくことがあります
・録音・録画はご遠慮ください
♦服装について
動きやすく、リラックスできる服装でご参加ください♪
体温調整のために、羽織りものなどがあると安心です
♦その他のご案内
体調管理はご自身の責任のもとでお願いします。無理せず、自分のペースを大切にしてください
痛みやケガのある部分があれば、事前にお知らせください。クッションなどで調整しながら進めます
ヨガは医療行為ではなく、“心と身体をやさしく整えるための時間”としてご理解いただけると嬉しいです
わたしはヨガインストラクターとして活動を始めた頃からずっと、
**「丁寧でわかりやすく、楽しいレッスン」**を大切にしています。
画面越しではありますが、
あなたと一緒に、ゆったりと心がほぐれる時間を過ごせることを、心から楽しみにしています☺
Ami
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
講師的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時內→ 收取 100% 課程費用為取消費。
- 課程時間前 48～24 小時→ 收取 50% 課程費用為取消費。
- 缺席→ 收取 100% 課程費用為取消費。
講師提供的課程
全部課程
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〈エンパス・敏感な人〉のホロスコープ＆おはなしセッション【Google Meet】
感受性の豊かなあなたへ。ホロスコープとおはなしセッションで”わたしらしさ”を思い出しませんか。 敏感すぎるのも、気にしすぎなのも、あなたのギフトなのです♪其他諮詢
75 分鐘 10,000 點
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〈エンパス・敏感な人〉おはなしセッション【Google Meet】
こちらは以前にエンパスのためのホロスコープ＆おはなしセッションを受けたことのある方向けのメニューです。人生建議
60 分鐘 2,500 點 -
〈エンパス・敏感な人〉のヨガレッスン【Lattep,Google Meet】
こちらは以前にエンパスのためのホロスコープ＆おはなしセッションを受けたことのある方向けのメニューです。其他瑜伽／健身／運動
60 分鐘 2,500 點 -
あなただけに届く!6か月の星からのメッセージ
あなたの生まれた瞬間の星の配置（ホロスコープ）をもとに、**世界にひとつだけの「6か月の運勢」**を丁寧に読み解き、お届けします！0 分鐘 6,000 點 -
【カメラオン】ホロスコープ鑑定30分★星からのメッセージをお届けします【zoom/GoogleMeet】
星を読むと、心がふわっと軽くなる♪ あなたらしく生きるヒントを、空からのメッセージとともにお届けします。占卜
30 分鐘 5,000 點 -
【ホロスコープ】心がふわっと軽くなる45分間のホロスコープ鑑定★様々なお悩みを抱えている方へ星からのメッセージをお届けします。【Google Meet】
星を読むと、心がふわっと軽くなる♪ あなたらしく生きるヒントを、空からのメッセージとともにお届けします。占卜
45 分鐘 6,500 點 -
心がふわっと軽くなるホロスコープ鑑定６０分★星からのメッセージをお届けします【Goole Meet】
星を読むと、心がふわっと軽くなる♪ あなたらしく生きるヒントを、空からのメッセージとともにお届けします。占卜
60 分鐘 8,000 點
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【ホロスコープ】あなたと大切な人の未来をひらく＊ホロスコープ相性鑑定
ホロスコープを通して、あなたとお相手の性格や、心惹かれるタイプ、好きなアプローチのかたちを紐解きます。 恋愛や結婚へとつながる大切なタイミングも、星からのメッセージでお伝えします。 ご家族との相性ももちろんOKです！占卜
50 分鐘 8,000 點 -
【メッセージ鑑定】あなたに寄り添う 星からのメッセージ
あなたらしさを思い出す“魂の説明書”。 心がふっと軽くなるような、優しく寄り添うホロスコープ・メッセージ鑑定。 対面セッションの時間が取れない方や、２回目以降のリピーターさんもどうぞ！0 分鐘 8,000 點 -
【メッセージ鑑定】あなたと大切な人の未来をひらく＊ホロスコープ相性鑑定
ホロスコープを通して、あなたとお相手の性格や、心惹かれるタイプ、好きなアプローチのかたちを紐解きます。 恋愛や結婚へとつながる大切なタイミングも、星からのメッセージでお伝えします。ご家族との相性ももちろんOKです！0 分鐘 8,000 點 -
【カメラオフ】“わたしにはできる”を思い出す、星とタロットの時間
星とタロットを通して、”わたしはできる”を思い出すきっかけになれたら嬉しいです。 このセッションが、あなたらしい未来を自分の手で創っていく第一歩になりますように。占卜
45 分鐘 5,500 點
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【メッセージ鑑定】前世からお悩みの解決の糸口を見つけるカードリーディング
今抱えているお悩み、なんでいつもこのパターンなんだろう？など、沢山ある前世の中の一つをカードから出し、紐解いていきます。★2025年2月料金変更しました。0 分鐘 3,500 點 -
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【メッセージ鑑定】タロット＆オラクルカードで深堀り★１か月～6か月に起こること
迷ったらこちらがおすすめ♡１か月～6か月に起こることを、色々なカードをひいて（スプレッドなどを使って）じっくり、深堀してみていきます。★2025年2月料金変更しました。0 分鐘 3,500 點 -
【メッセージ鑑定】迷ったときに、心に届くカードのメッセージをお届けします♪
悩みごとや迷いがあるとき、カードがあなたの本音や未来へのヒントをそっと教えるはず。心がほっとする時間になりますように！0 分鐘 3,500 點 -
【メッセージ鑑定】“わたしにはできる”を思い出す、星とタロットの時間
両方みてほしい方におすすめ！生年月日・生まれた時間と生まれた場所(もしわからなかったらそれでもOKです)お悩みに応じて、ホロスコープとタロットから今の状況であったり、今後の展開を見ていきます。0 分鐘 5,500 點 -
【カメラオフ】お電話でカードリーディング＊あなたのお悩み、聞かせてください
迷ったらこちらがおすすめ♡なんだか心がザワザワするとき。ちょっとモヤモヤするとき。 恋愛やお仕事、人間関係のことなど…誰かに話したくなったら、気軽にお電話ください(^^)占卜
15 分鐘 2,100 點 -
【カメラオフ】25分のカードリーディング＊あなたのお悩み、聞かせてください
２つまでお悩み伺います！ なんだか心がザワザワするとき。ちょっとモヤモヤするとき。 恋愛やお仕事、人間関係のことなど… 誰かに話したくなったら、気軽にお電話ください(^^)占卜
25 分鐘 3,000 點 -
【相談】【カメラオン】ホロスコープの読み方講座を受けようか迷っている方へ【Goole Meet】
ホロスコープの読み方講座を受けようか迷っている方への相談会です★ 気になるけど、学べるかなという不安な方はまずはこちらからどうぞ！其他占卜算命
40 分鐘 2,500 點 -
月星座を知ってもっと自分を好きになろう♪の講座
毎日の占いや星占いは太陽星座だけのお話。 月星座を知ることで、自分自身はどんな人なのか・本音・リラックス方法などを知ることができ、もっと自分や周りの人のことがわかります。 ホロスコープには興味があるけどできるかなという方、他の占いをしている占い師さんや、セラピストさんにもおすすめです。 また月星座をしっかり知るには産まれた時間が必要ですが、わからなくても大丈夫です。 その場合の対応もお伝えします。※時間が足りないので９０分に変更しました。其他占卜算命
90 分鐘 9,000 點 -
【ホロスコープ講座】自分でホロスコープを読めるようになろう♪
ホロスコープ講座を1回ずつ受けたいという方向けのメニューです。自分でホロスコープを読めるようになると世界が広がり、楽しく、あらゆるヒントが詰まっています。まずは『自分のホロスコープを読めるようになる』という場合、スピードはやや早いですが、６回でお伝えすることができます。またこの講座を申し込む前にホロスコープ鑑定を受けていただくか【ホロスコープの相談レッスン】を申し込みされることをおすすめします。詳細もご覧くださいね♪其他占卜算命
90 分鐘 9,000 點 -
ホロスコープを自分で読めるようになる講座
※時間が足りないので９０分に変更し、料金も変更しました。自分でホロスコープを読めるようになると世界が広がり、楽しく、沢山のヒントが詰まっています。まずは『自分のホロスコープを読めるようになる』という場合、スピードはやや早いですが、６回でお伝えすることができます。またこの講座を申し込む前にホロスコープ鑑定を受けていただくか【ホロスコープの相談レッスン】を申し込みされることをおすすめします。詳細もご覧くださいね♪其他占卜算命
90 分鐘 X 6 51,000 點6 堂課程包 -
【ホロスコープ講座】自分でホロスープを読めるようになろう♪
※時間が足りないので９０分に変更し、料金も変更しました。自分でホロスコープを読めるようになると沢山のヒントが詰まっています。世界が広がり、とても楽しいです！まずは『自分のホロスコープを読めるようになる』という場合でもいいですし、『鑑定ができるようになる』を目標でも構いません。またこの講座を申し込む前にホロスコープ鑑定を受けていただくか【ホロスコープの相談レッスン】を申し込みされることをおすすめします。詳細もご覧くださいね♪其他占卜算命
90 分鐘 X 10 80,000 點10 堂課程包 -
骨盤のバランスを整えるヨガ【Lattep・Goole Meet・zoom】
骨盤を中心の身体と心のバランスを整えます。股関節動きを良くしたい、腰が痛い、生理痛を緩和させたいなどのお悩みはありませんか？運動量:★★瑜伽
30 分鐘 1,800 點 -
隠ヨガ-Yin Yogaで心と身体をリラックス-【Lattep・Goole Meet・zoom】
身体の声に耳を傾けませんか？1つのポーズのキープ時間を長くすることで、身体の深部にアプローチしていきます。静けさに浸ることで、自分の身体の声や本音に気づくことができますよ。自分に向き合いたい時、柔軟性を高めたい時におすすめです。運動量:★詳細もご覧くださいね。瑜伽
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身体と心を整える、わたしのための前向き30分ヨガ【Lattep・Goole Meet】
ヨガが初めての方も、少し慣れてきた方も大歓迎。呼吸とやさしい動きで、身体と心を無理なく整える30分のクラスです。「少しだけ動きたい」「リセットしたい」そんなときにどうぞ！瑜伽
30 分鐘 1,800 點 -
しっかり動いて、心地よくほぐす。わたしを整える45分ヨガ （運動量★★〜★★★）【Lattep・Goole Meet】
今日はちょっと動きたい、深くほぐしたい。どちらの気持ちにも寄り添うレッスンです。ヨガが初めての方も、日々続けている方も歓迎です！瑜伽
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呼吸を深め集中力を高めるフローヨガレッスン【Lattep・Goole Meet】
呼吸が浅くなりがちな方、なんとなく気分が上がらない時、集中したい場面がある方におすすめです。 できるだけ途切れずに、流れるようにポーズをつないでいくのが特徴で、しなやかに身体を動かしながら、心にもエネルギーを巡らせていきます。瑜伽
45 分鐘 2,000 點 -
骨盤デトックスヨガでむくみ解消＆くびれを作ろう！【Skypeのみ】
骨盤周りのゆがみやくびれを作りたい、むくみに悩んでいる、巡りをよくしたいという方におすすめです。ヨガの経験がある方、30分のレッスンに慣れてきた方におすすめです。初めての方は30分のヨガをおすすめします。運動量★★〜★★★瑜伽
45 分鐘 2,000 點 -
「じっくりと自分と向き合う60分のヨガ」（運動量★★〜★★★） 【Lattep・Goole Meet】
忙しい毎日から離れて、じっくり自分と向き合う60分のヨガ。心も体もリフレッシュ！ポーズを深く学び、柔軟性や代謝を高めながら、じっくり自分と向き合う時間を大切にします。 運動量★★〜★★瑜伽
60 分鐘 2,200 點
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産後ヨガ・小さいお子さんのいる方のレッスン
産後のケアとしてヨガを取り入れてみませんか？小さいお子さんのそばで行う、お母さまのためのレッスンです。 産後のお母さまのケアを目的としており、母と子のヨガ、ママ&ベビーではございません。 一緒相談しながら進めていきたいと考えています！運動量：★～★★瑜伽
20 分鐘 1,800 點 -
赤ちゃんと繋がる、心地のよいマタニティヨガ４５分【Lattep・Goole Meet】
マタニティヨガでは、おなかの赤ちゃんとの繋がりを感じながら、穏やかであたたかな時間を一緒に作っていきます。 妊娠中の腰の重だるさやお腹の張りを和らげ、特に足のむくみ解消や股関節まわりをほぐしながら、下半身をしっかりと整えていきます。 出産に向けて、身体と心の両方を優しく整える時間をご一緒しましょう。※妊娠中は通常レッスンではなく、マタニティヨガを受けることをおすすめします。瑜伽
45 分鐘 2,000 點 -
【Yoga】週1回受けたい方向け★30分ヨガレッスン
30分間レッスン×4回分のレッスンパック★70日間の有効期限です。30分のベーシックヨガ・リラックスヨガ＆ヨガニードラ・陰ヨガ・骨盤のバランスを整えるヨガ・30分の骨盤＆デトックスヨガ・30分のフローヨガなど行えます。運動量★★瑜伽
30 分鐘 X 4 6,900 點4 堂課程包 -
【Yoga】45分間オリジナルヨガレッスン5回分
45分間のヨガレッスン×5回分のレッスンパック★70日間の有効期限です。ヨガの経験がある方・30分のヨガに慣れてきた方におすすめです。・オリジナルヨガ・リラックスヨガ＆ヨガニードラ・陰ヨガ・骨盤のバランスを整えるヨガ・骨盤デトックスヨガ・フローヨガなど行えます。運動量★★～★★★瑜伽
45 分鐘 X 5 9,500 點5 堂課程包 -
60分ヨガ 4回分レッスンパック 【Skype】
60分のヨガ・4回分レッスンパック・70日間の有効期限です。オリジナルヨガ・リラックスヨガ＆ヨガニードラ・陰ヨガ・骨盤のバランスを整えるヨガ・骨盤デトックスヨガ・フローヨガ・その他レッスン内容は一緒に考えて進めていきます。瑜伽
60 分鐘 X 4 8,200 點4 堂課程包 -
あなたらしいレッスンを作るお手伝い☆ヨガインストラクター向け相談レッスン
ヨガのシークエンスやキューの出し方・生徒さまへの声のかけ方など悩むことはありませんか？シークエンスや声掛けなどの小さな「迷い」や「不安」に私自身の経験をもとにアドバイスさせていただきます♪あなたらしいレッスンを届けるためのヒントを見つけよう！其他瑜伽／健身／運動
60 分鐘 2,500 點 -
おうちで気軽に！ヨガ動画レッスン２本セット♪
「今やりたい！」そんなときにすぐできる、ヨガ動画を２本セットでお届けします♡ 朝のスタートにぴったりなヨガと、夜のリラックスタイムにうれしいヨガ。 お好きなタイミングで、あなたのペースでどうぞ♪0 分鐘 1,200 點 -
おうちで気軽に！ヨガ動画レッスン２本セット♪②
「今やりたい！」そんなときにすぐできる、ヨガ動画を２本セットでお届けします♡ 朝のスタートにぴったりなヨガと、夜のリラックスタイムにうれしいヨガ。 お好きなタイミングで、あなたのペースでどうぞ♪0 分鐘 1,200 點
