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50分のグループレッスンです。マインドフルネス瞑想が初めての方が、ゆっくりと瞑想を体験できます。瞑想が初めてでない方も、グループで瞑想したい方、ゆったりと瞑想したい方にはおすすめです。カメラオフなので、ご自分のペースで、リラックスして参加してくださいね。【日程が決まれば告知します】
Подробности урока
このレッスンは、50分のグループレッスンです。
レッスンは、Zoomを使って行います。お申し込み後に、当日のZoomアドレスを、メッセージにてお送りいたします。
５月12日（金）21:30〜22:20
グループレッスンの特徴
✴︎カメラオフで参加していただくレッスンです。
✴︎ニックネームでの参加、聞くだけの参加もOK
✴︎質問や感想のある方のみ、音声、またはチャットでお話しできます。
✴︎ゆっくりのペースで、進めますので、リラックスしていただけます。
✴︎最初に、守秘義務や、お互いにアドバイスをしないなどのお約束をして、安心できる場にしていきます。
お申し込み方法
①他のレッスンと同じように、リクエストを送信。日時の選択はありません。
②講師から、Zoomのアドレス情報をお送りします。当日は、送られてきたZoomのURLから、入室してください。
③Cafetalkからのリマインダーはありませんので、お気をつけください。講師から、前日か当日に、コメント欄から、メッセージを送る場合があります。
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心理セラピストによる、グループでマインドフルネス瞑想を体験できるレッスンです。
初めの方向けに、マインドフルネスの意味や考え方、マインドフルネスな考え方を身につけて楽に生きる方法、瞑想のし方などをお伝えします。
そして何度かに分けて、講師のガイドで、一緒にマインドフルネス瞑想を行います。
ご質問や感想がある方は、音声またはチャットで、自由にお話ししていただけます。
カメラオフなので、自由に過ごしていただき、ラジオのように何かしながら、瞑想のガイドや講師の話を聞くのもよし、パソコンの前に座って、しっかりと瞑想をするのもよし、どんな参加の方法でも、大丈夫ですよ。
お仕事の疲れやストレスが軽減されたり、ざわざわした感じが落ち着いたり、身体の緊張が緩んだり、リラックスしていい気持ちになったり、いろんな効果が、期待できます。
ぜひ、グループの瞑想を体験してみてくださいね。
Cafetalk講師の方も、お気軽にどうぞ。
マインドフルネス瞑想の効果
当日の準備
リラックスできる楽な服装でご参加ください。
お飲み物も準備して、自由に水分補給をお願いします。
お問い合わせ
ご質問があれば、お気軽にお問い合わせくださいね。
２時間前までお申し込み可能です。
レッスンは、Zoomを使って行います。お申し込み後に、当日のZoomアドレスを、メッセージにてお送りいたします。
５月12日（金）21:30〜22:20
グループレッスンの特徴
✴︎カメラオフで参加していただくレッスンです。
✴︎ニックネームでの参加、聞くだけの参加もOK
✴︎質問や感想のある方のみ、音声、またはチャットでお話しできます。
✴︎ゆっくりのペースで、進めますので、リラックスしていただけます。
✴︎最初に、守秘義務や、お互いにアドバイスをしないなどのお約束をして、安心できる場にしていきます。
お申し込み方法
①他のレッスンと同じように、リクエストを送信。日時の選択はありません。
②講師から、Zoomのアドレス情報をお送りします。当日は、送られてきたZoomのURLから、入室してください。
③Cafetalkからのリマインダーはありませんので、お気をつけください。講師から、前日か当日に、コメント欄から、メッセージを送る場合があります。
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心理セラピストによる、グループでマインドフルネス瞑想を体験できるレッスンです。
初めの方向けに、マインドフルネスの意味や考え方、マインドフルネスな考え方を身につけて楽に生きる方法、瞑想のし方などをお伝えします。
そして何度かに分けて、講師のガイドで、一緒にマインドフルネス瞑想を行います。
ご質問や感想がある方は、音声またはチャットで、自由にお話ししていただけます。
カメラオフなので、自由に過ごしていただき、ラジオのように何かしながら、瞑想のガイドや講師の話を聞くのもよし、パソコンの前に座って、しっかりと瞑想をするのもよし、どんな参加の方法でも、大丈夫ですよ。
お仕事の疲れやストレスが軽減されたり、ざわざわした感じが落ち着いたり、身体の緊張が緩んだり、リラックスしていい気持ちになったり、いろんな効果が、期待できます。
ぜひ、グループの瞑想を体験してみてくださいね。
Cafetalk講師の方も、お気軽にどうぞ。
マインドフルネス瞑想の効果
1回の瞑想でも
ストレスが減る
疲れが取れる
気持ちが落ち着く
スッキリする
自分の内側に気づく
身体がゆるむ
さらに瞑想を継続すると
集中力が高まる
免疫力が高まる
慢性の痛みが和らぐ
ストレスに強くなる
うつ病の回復に役立つ
ネガティブな感情が和らぐ
当日の準備
リラックスできる楽な服装でご参加ください。
お飲み物も準備して、自由に水分補給をお願いします。
お問い合わせ
ご質問があれば、お気軽にお問い合わせくださいね。
２時間前までお申し込み可能です。
Политика отмены уроков преподавателем
Перед подтверждением запроса
- Вы можете отменить в любое время.
После подтверждения запроса
- Менее 2 часа(ов) до начала урока→ Комиссия составит 100% от стоимости.
- Менее 2-24 часа(ов) до начала урока→ Комиссия составит 50% от стоимости.
- No-Show→ Комиссия составит 100% от стоимости.
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