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寝転がってバレエエクササイズ＋ピラティスで整えて引き締める！
Description
怪我などで故障中のバレリーナが療養中に筋力低下防止及び強化の為に行うエクササイズにピラティスを融合させた効率よいトレーニングです。
床に寝転がって行う事により膝や腰に負担なく、内蔵を引き上げ、骨盤を正しい位置に整え、姿勢を美しくし、気になるお腹やお尻を引き締めます。
産後ケアにもおススメです！
床に寝転がって行う事により膝や腰に負担なく、内蔵を引き上げ、骨盤を正しい位置に整え、姿勢を美しくし、気になるお腹やお尻を引き締めます。
産後ケアにもおススメです！
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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