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日本ストレングス＆コンディショニング協会CPT（パーソナルトレーナー）、PHIピラティスマットトレーナー、全米アライアンスヨガティーチャーRYS５００取得のパーソナルトレーナーによる身体調整ヨガ＆ピラティスレッスン
Description
腰痛や肩こりの改善。
膝や足首、肩の痛みなど、 体の使い方からくる不調かもしれません。
pilatesにより骨盤底筋やコアの筋肉を身体で感じて、身体のクセを確認し、
Yogaのポーズで安定性やバランスをとって筋肉や神経に効かせ、正しい体の使い方を自身で感じて鍛えていきましょう。
普段の姿勢を見つめなおして
身体の調整をはじめていくと、身体の不調も改善していく可能性があります。
自分自身のウィークポイントがわかるはずです！
まずは「課題」を確認し、「目標」に向かって取り組みましょう！
Yoko
膝や足首、肩の痛みなど、 体の使い方からくる不調かもしれません。
pilatesにより骨盤底筋やコアの筋肉を身体で感じて、身体のクセを確認し、
Yogaのポーズで安定性やバランスをとって筋肉や神経に効かせ、正しい体の使い方を自身で感じて鍛えていきましょう。
普段の姿勢を見つめなおして
身体の調整をはじめていくと、身体の不調も改善していく可能性があります。
自分自身のウィークポイントがわかるはずです！
まずは「課題」を確認し、「目標」に向かって取り組みましょう！
Yoko
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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(Please check with the tutor for details.)
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Yoga for Absolute Beginners
Yoga 101 starting with easy poses that anyone can do! You can also take a trial lesson before booking a full lesson. We will be focusing mainly on yoga stretches. Difficulty level: easyYoga
50min 3,000P -
股関節と骨盤底筋のコンディショニング
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If you’re not sure what the cause of your lower back pain is, this lesson will help you determine whether it’s a lack of flexibility, strength, etc.Pilates
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***hima