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esercizio yoga e pilates misti
se vuoi provare lo yoga e il pilates tutti e due insieme per esercitare il tuo corpo,ti aspetto !
non parlo perfettamente l'italiano ma possiamo fare lo stesso !
Descrizioni
pilatesにより骨盤底筋やコアの筋肉を身体で学んだ後、
Yogaのポーズで安定性やバランスをとって筋肉や神経に効かせ、
普段の姿勢を見つめなおして
身体の調整をはじめましょう！！
自分自身のウィークポイントがわかるはずです！
まずは「課題」を確認し、「目標」に向かって取り組みましょう！
Yoko Pozzer
Yogaのポーズで安定性やバランスをとって筋肉や神経に効かせ、
普段の姿勢を見つめなおして
身体の調整をはじめましょう！！
自分自身のウィークポイントがわかるはずです！
まずは「課題」を確認し、「目標」に向かって取り組みましょう！
Yoko Pozzer
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Modalità di cancellazione di Cafetalk
Prima che la richiesta sia confermata (fissata)
- La cancellazione è possibile in qualsiasi momento.
Dopo che la richiesta sia stata confermata (fissata)
- Più di 24 ore prima dell'inizio della lezione.→ La cancellazione è possibile in qualsiasi momento.
- Meno di 24 ore prima dell'inizio della lezione→ Il tutor potrebbe richiedere una penale per la cancellazione.
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No-Show→ Il tutor potrebbe richiedere una penale per la cancellazione. Si prega di controllare i dettagli del tutor.
(Si prega di controllare i dettagli del tutor.)
Le sue lezioni
tutte le lezioni
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Pilates 40min
Absolute beginners are more than welcome! This pilates program targets the stomach and hip area.50min 3,000PLezioni di prova -
Yoga for Absolute Beginners
Yoga 101 starting with easy poses that anyone can do! You can also take a trial lesson before booking a full lesson. We will be focusing mainly on yoga stretches. Difficulty level: easy50min 3,000P -
月４回のピラティス＆ヨガで体力向上
骨盤底筋から股関節周りの柔軟性・筋力向上で身体の血液循環を改善し、冷え性対策に取り組んでみませんか？ 肩こりや腰痛持ちの方、運動初心者の方も問題ありません。 肩まわり、背骨の種目を多めになど、個人にあったメニューで体力向上を目指せます。50min X 4 9,000PLezioni di prova Pack of 4 -
stretching ed esercizio per i muscoli attorno vacino
facciamo lo stretcing per i muscoli importanti per stare bene gli articolazioni delle gambe . dopo allungati i muscili, esercitiamoli! non parlo italiano perfettamente ma ci possiamo capire lo stesso (^^)40min 2,500P -
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Yoga and Pilates for Those with Lower Back Pain
If you’re not sure what the cause of your lower back pain is, this lesson will help you determine whether it’s a lack of flexibility, strength, etc.40min 2,500P -
esercizio dopo il parto
It’s easy to gain weight or suffer from symptoms like lower back pain and stiff shoulders after giving birth. I designed this lesson to help women who gave birth about 6 months ago return their body (including their frame) its original state.30min 2,000P -
Maternity Yoga/Pilates
Exercises that help pregnant women build up/maintain their physical strength. We will be doing exercises that will help you prepare for childbirth by softening your pelvis area and building muscles.20min 1,500PLezioni di prova -
予約前のカウンセリング・ご相談
レッスンを始めるにあたって、不安を取り除いてから初めていただけるよう、このカウンセリングの場を設けました。 こちらではレッスンは行いませんので、何も準備はいりませんし、外出先からでも可能です。15min 0P
***hima