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日本ストレングス＆コンディショニング協会CPT（パーソナルトレーナー）、PHIピラティスマットトレーナー、全米アライアンスヨガティーチャーRYS２００取得のパーソナルトレーナーによる身体調整ヨガ＆ピラティスレッスン
课程介绍
pilatesにより骨盤底筋やコアの筋肉を身体で学んだ後、
Yogaのポーズで安定性やバランスをとって筋肉や神経に効かせ、
普段の姿勢を見つめなおして
身体の調整をはじめましょう！！
自分自身のウィークポイントがわかるはずです！
まずは「課題」を確認し、「目標」に向かって取り組みましょう！
Yoko Pozzer
Yogaのポーズで安定性やバランスをとって筋肉や神経に効かせ、
普段の姿勢を見つめなおして
身体の調整をはじめましょう！！
自分自身のウィークポイントがわかるはずです！
まずは「課題」を確認し、「目標」に向かって取り組みましょう！
Yoko Pozzer
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
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缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
讲师提供的课程
全部课程
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Pilates 40min
Absolute beginners are more than welcome! This pilates program targets the stomach and hip area.50 分钟 3,000 点提供试听 -
Yoga for Absolute Beginners
Yoga 101 starting with easy poses that anyone can do! You can also take a trial lesson before booking a full lesson. We will be focusing mainly on yoga stretches. Difficulty level: easy50 分钟 3,000 点 -
股関節と骨盤底筋のコンディショニング
股関節をめいっぱいストレッチング（柔軟性改善）で伸ばし、骨盤のインナーマッスルを刺激する事に特化したレッスンです。体力がない方、尿漏れが気になる方、股関節の左右差がある方におすすめ。40 分钟 2,500 点 -
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Yoga and Pilates for Those with Lower Back Pain
If you’re not sure what the cause of your lower back pain is, this lesson will help you determine whether it’s a lack of flexibility, strength, etc.40 分钟 2,500 点 -
Training for New Moms
It’s easy to gain weight or suffer from symptoms like lower back pain and stiff shoulders after giving birth. I designed this lesson to help women who gave birth about 6 months ago return their body (including their frame) its original state.30 分钟 2,000 点 -
Maternity Yoga/Pilates
Exercises that help pregnant women build up/maintain their physical strength. We will be doing exercises that will help you prepare for childbirth by softening your pelvis area and building muscles.20 分钟 1,500 点提供试听 -
予約前のカウンセリング・ご相談
レッスンを始めるにあたって、不安を取り除いてから初めていただけるよう、このカウンセリングの場を設けました。 こちらではレッスンは行いませんので、何も準備はいりませんし、外出先からでも可能です。15 分钟 0 点
***hima