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日本ストレングス＆コンディショニング協会CPT（パーソナルトレーナー）、PHIピラティスマットトレーナー、全米アライアンスヨガティーチャーRYS５００取得のパーソナルトレーナーによる身体調整ヨガ＆ピラティスレッスン
Kursinhalt
腰痛や肩こりの改善。
膝や足首、肩の痛みなど、 体の使い方からくる不調かもしれません。
pilatesにより骨盤底筋やコアの筋肉を身体で感じて、身体のクセを確認し、
Yogaのポーズで安定性やバランスをとって筋肉や神経に効かせ、正しい体の使い方を自身で感じて鍛えていきましょう。
普段の姿勢を見つめなおして
身体の調整をはじめていくと、身体の不調も改善していく可能性があります。
自分自身のウィークポイントがわかるはずです！
まずは「課題」を確認し、「目標」に向かって取り組みましょう！
Yoko
膝や足首、肩の痛みなど、 体の使い方からくる不調かもしれません。
pilatesにより骨盤底筋やコアの筋肉を身体で感じて、身体のクセを確認し、
Yogaのポーズで安定性やバランスをとって筋肉や神経に効かせ、正しい体の使い方を自身で感じて鍛えていきましょう。
普段の姿勢を見つめなおして
身体の調整をはじめていくと、身体の不調も改善していく可能性があります。
自分自身のウィークポイントがわかるはずです！
まずは「課題」を確認し、「目標」に向かって取り組みましょう！
Yoko
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Rücktrittsregelung der/des TutorIn
Vor der Bestätigung einer Kursbuchung
- Stornierung jederzeit möglich
Nach der Bestätigung einer Kursbuchung
- Mehr als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornierung jederzeit möglich
- Weniger als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornogebühren können anfallen.
-
No-Show→ Stornogebühren können anfallen.
(Der Betrag kann je nach TutorIn variieren. Bitte nimm Kontakt mit Deiner Tutorin/ Deinem Tutor auf.)
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All Lessons
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Pilates 40min
Absolute beginners are more than welcome! This pilates program targets the stomach and hip area.Pilates
50 Min. 4,200P -
Yoga for Absolute Beginners
Yoga 101 starting with easy poses that anyone can do! You can also take a trial lesson before booking a full lesson. We will be focusing mainly on yoga stretches. Difficulty level: easyYoga
50 Min. 4,200P -
股関節と骨盤底筋のコンディショニング
股関節をめいっぱいストレッチング（柔軟性改善）で伸ばし、骨盤のインナーマッスルを刺激する事に特化したレッスンです。体力がない方、尿漏れが気になる方、股関節の左右差がある方におすすめ。Workout
40 Min. 3,800P
***hima