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一つのポーズのキープの時間が長い陰ヨガ。普段使わない身体の深部（結合組織）へアプローチすることで身体の柔軟性や深いリラックス効果、瞑想に近い状態へと導いていきます。zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は対応しておりません。
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンパック詳細
これは合計4回のパックレッスンです。初回のリクエスト確定時に、全回数分のポイントが消費されると同時に、残り3 回分の「100%OFFクーポン」が自動発行されます。パックレッスンの2回目以降はそのクーポンをご利用でリクエストしてください。なお、初回レッスン日から60日以内に全てのレッスンを受講頂くようお願いします。
2回目以降のレッスンは、必ず1回目のレッスン確定日以降にリクエストください。
2回目以降のレッスンは、必ず1回目のレッスン確定日以降にリクエストください。
レッスンの詳細
１ヶ月続けて受けたい人向け
4回レッスンパックです♪
1000ポイント分お得に受けれます。
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一つ一つのポーズのキープが長いこと
これが陰ヨガの大きな特徴です。
筋肉よりもさらに下部にある結合組織に働きかけ
全身のリラックス
柔軟性の向上
深い呼吸や瞑想状態
様々な効果を身体にもたらします。
(基本初心者〜向け)
◎ご用意していただきたいもの◎
・ヨガマット（もしくは大きめのバスタオルでも可）
・動きやすい服装
・身体を冷やさないための羽織りものや靴下（なくても可能）
・飲み物
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基本のレッスンの流れを説明します。
まずは全身をリラックスさせたり
もしくは身体を温める効果のある
上半身にフォーカスを向けたポーズをとります。
その後
下半身へのアプローチや
腰痛に効くポーズ
身体の脇を伸ばしていくポーズなどなど
状況により様々なところへアプローチします。
場合によって
止まっていても少しだけ汗をかくような
チャレンジしてみるものも取り入れたり。
６０分レッスンでは
目安として６つのポーズから８つのポーズを行います。
最後に
リラックスを促す仰向けのポーズに入り
全身を落ち着かせます。
ベルの音とともに起き上がり
座って一緒に呼吸をしてレッスン終了となります。
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基本の流れは以上です。
ご依頼により
リラックスをメインにしたい
股関節の柔軟性を高めたい等
様々対応することもできます。
※妊娠中や高血圧の診断を受けている方は受け付けておりません。申し訳ございません。
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
レッスンパック全体のキャンセルについて
• 「未開始」のパック(1) はいつでもキャンセルが可能です。キャンセルされた場合、ポイントは全額返却されます。
「開始済み」のパック(2)は、キャンセルすると、残レッスンの50％相当ポイントが返却されます。
「開始済み」のパック(2)は、キャンセルすると、残レッスンの50％相当ポイントが返却されます。
※1 初回を含めて1度も確定されていないレッスンパックは「未開始」と表示されます。
※2 レッスンパックの初回リクエストが確定されると「開始済み」となり、次回以降のリクエストを行うためのクーポンが自動発行されます。
※2 レッスンパックの初回リクエストが確定されると「開始済み」となり、次回以降のリクエストを行うためのクーポンが自動発行されます。
パックに含まれる個別のリクエストのキャンセルについて
• パック全てではなく、パックに属する一つのリクエストのみキャンセルされたい場合は、通常のリクエストと同様、リクエスト詳細ページから可能です。その場合、講師の単発レッスンのキャンセルポリシーに従い、リクエスト時に使用されたクーポンが返却、もしくは消費されます。講師による単発レッスンのキャンセルポリシーで定められている50％の一部返金については、レッスンパックには適用されず、講師がクーポンの返却、もしくはクーポンの消費のいずれかを選択できます。予めご了承ください。
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
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レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
この講師のレッスン
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さくっと15分ヨガ
短い時間で身体をほぐしたい！長時間ヨガをするのが不安だけど身体を動かしてみたい！そんな方向けの短時間15分ヨガです♪zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪ ※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は対応しておりません。15分 600P
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ゆるゆる陰陽ヨガ
大きく身体を動かすことと、長くその場に止まるポーズをミックスさせ 爽快感と深いリラックスを味わうヨガレッスン（初心者〜初中級者対応）zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は対応しておりません。60分 2,000P体験あり
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一つのポーズのキープの時間が長い陰ヨガ。普段使わない身体の深部（結合組織）へアプローチすることで身体の柔軟性や深いリラックス効果、瞑想に近い状態へと導いていきます。zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪ ※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は対応しておりません。45分 1,500P体験あり
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一つのポーズのキープの時間が長い陰ヨガ。普段使わない身体の深部（結合組織）へアプローチすることで身体の柔軟性や深いリラックス効果、瞑想に近い状態へと導いていきます。zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は対応しておりません。60分 2,000P体験あり
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毎日何気なくしている「呼吸」を「意識的に」行うレッスン。大きなポイントは「丹田」で「吐く」こと。吐いた分だけ息を吸う。そして呼吸は、人間の潜在意識まで司っています。身体も綺麗に、心も綺麗にしていきましょう。zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は医師に相談の上、許可が取れ次第お越しください。60分 2,000P体験あり
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毎日何気なくしている「呼吸」を「意識的に」行うレッスン。大きなポイントは「丹田」で「吐く」こと。吐いた分だけ息を吸う。そして呼吸は、人間の潜在意識まで司っています。身体も綺麗に、心も綺麗にしていきましょう。zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は医師に相談の上、許可が取れ次第お越しください。60分 X 4 7,000P4回パック -
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なんでも話そうガールズトーク♪
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なんでも話そうガールズトーク・ロング♪
トピック決めずにおしゃべりする時間をちょっと長めに☆くだらないお話も真剣なお話もどんとこいです！zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※This is not a language learning lesson.60分 800P
***_yu