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集中力回復・目の疲れ・頭の重さを軽くするセルフマッサージとストレッチ
课程介绍
忙しい毎日の隙間時間にご利用いただける、
目・首・呼吸をやさしく整える10分間のセルフケアレッスンです。
まずは深い呼吸で体全体をゆるめ、
鎖骨まわりをやさしく流すところからスタート。
首・付け根をほぐし、
目の疲れにつながる緊張を少しずつ解いていきます。
後半は、
・目の体操
・眉まわり、目頭のツボ押し
を行い、目元の重さ・だるさをリセット。
短時間でも
視界が整う感覚を目指したトレーニングです。
難しい動きはありませんので、
体が硬い方・セルフケアが初めての方も安心してご参加ください。
※レッスンでは
綿棒を2本使用します（レッスン前にご用意ください）
ヨガマット、またはバスタオルなどを敷いた上でご参加ください。
カウンセリングを含め、全体で15分のレッスンになります。
こんな方におすすめ
・目の疲れ、重だるさが気になる
・パソコン・スマホをよく使う
・短時間で気持ちを切り替えたい
・集中力を取り戻したい
・深い瞑想は苦手だけど整えたい
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
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- 随时可以取消。
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