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集中力回復・目の疲れ・頭の重さを軽くするセルフマッサージとストレッチ
課程介紹
忙しい毎日の隙間時間にご利用いただける、
目・首・呼吸をやさしく整える10分間のセルフケアレッスンです。
まずは深い呼吸で体全体をゆるめ、
鎖骨まわりをやさしく流すところからスタート。
首・付け根をほぐし、
目の疲れにつながる緊張を少しずつ解いていきます。
後半は、
・目の体操
・眉まわり、目頭のツボ押し
を行い、目元の重さ・だるさをリセット。
短時間でも
視界が整う感覚を目指したトレーニングです。
難しい動きはありませんので、
体が硬い方・セルフケアが初めての方も安心してご参加ください。
※レッスンでは
綿棒を2本使用します（レッスン前にご用意ください）
ヨガマット、またはバスタオルなどを敷いた上でご参加ください。
カウンセリングを含め、全体で15分のレッスンになります。
こんな方におすすめ
・目の疲れ、重だるさが気になる
・パソコン・スマホをよく使う
・短時間で気持ちを切り替えたい
・集中力を取り戻したい
・深い瞑想は苦手だけど整えたい
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
-
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
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