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一人じゃ、なかなか実行できないそんなとき、 一緒におしゃべりしながら、リラックスしながら、 ストレッチしましょう！　普段からできることをアドバイスします！ ふだん気にしている部分を少し柔らかく、リラックスして、解決していきましょう。

為什麼不每天進行伸展運動來放鬆呢？ 由物理治療師（我）指導的課程

ストレッチで心も体もリラックスしませんか？

Stretching and flexibility techniques

Work on getting flexible

イスに座ったままで姿勢を整え体幹を鍛えましょう。