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どのレッスンを選んだらいいかわからない、そんな時はこちらをお選びくださいね。30分のヨガでリフレッシュ&リラックスしましょう！ 運動量★★

普段使わない筋を伸ばしたり、座ったままで行うポーズなどストレッチがメインのヨガが初めての人向けのやさしいヨガクラスです。

さらにしっかりと動きたい方、ヨガを楽しみたい方へ★ 運動量★★〜★★★

アンチエイジング・ヨガ４回のレッスンパックです。しなやかで柔軟性の高い筋肉をつけ、老化を防ぎます。いつまでも若々しく、健康で美しくいたい方へ。ポーズを深め柔軟性や筋力アップを行ないます。

透過每個動作停留3至5分鐘來放鬆筋膜 初學者相當歡迎

給忙碌生活的你 上班族、全職媽媽、自由業等都適合！

初心者、ご年配の方大歓迎！ 簡単なポーズばかりですが、やった後は体がすっきりします。

朝の日差しを浴びて、1日の始まりを感じる。 また、1日頑張った自分を見つめ直す時間に。

朝、仕事前に。お昼休みの気分転換に。夜寝る前の睡眠導入剤代わりに。ベーシックな呼吸法といくつかのポーズで短時間で整えたい方の30分メニューを三回パックにしました。時間があまりないけどちょっとのスキマ時間でヨガをしたい方、お気軽にご利用下さい。 For those who want to make yoga a daily habit. In the morning or before work, before going to bed at night. 30-min ×3times

45分間のヨガレッスン×５回分のレッスンパック★70日間の有効期限です。

【ヨガで朝活】１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える30分

This is a yoga lesson that will leave you feeling refreshed and deeply relaxed (for beginners to intermediate students).

体の疲れを取り除くためのヨガです。左右のバランスを整えて深い眠りに入るための準備をしましょう☆

やってみるとあっという間の４５分間です♬ 運動量★★〜★★★

太陽礼拝が初めての方、ヨガそのものが初めての方でも取り組みやすいよう、意識するポイントや上手にポーズをとるコツを丁寧に解説していきます。

このレッスンは、30分のグループレッスン（ZOOM）です。 次回開催　6月６日（木）　22:00〜22:30 今月は、捻るポーズを多めにしています！ ヨガ、ストレッチをしながら、自分だけの時間を過ごしませんか。

ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

Beginners are welcome! Let's enjoy simple and basic Yoga♪

妊娠中の方のためのヨガの３回のレッスンパックです。安定期からご受講可能です。呼吸を整え、体のバランスを整えることにより心身を安定させていきます。 妊娠中に起こる様々な体の変化に速やかに対応できるようにするヨガです。

Yoga helps to develop flexible and resilient muscles to prevent aging. For those who want to keep their bodies young and firm, and their skin free of wrinkles and sagging. Dietary advice is also available upon request.