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身体の不調な所教えてください 23年間体型変わっていません

Give yourself permission to rest

マルマと呼ばれる　インド的ツボを刺激しながらヨガのポーズをしていきます。　マルマをを意識しながら、ヨガ実践することで、それぞれの効果をより高めることができます。 ご自身の深い部分へ意識をむけながら、セルフケアしていきましょう！

無理のない簡単なポーズの組み合わせで、固まった身体をほぐしましょう。深い呼吸が戻ってきますよ。 何歳からでも遅くない。できることが増えていくのをご一緒に体験しませんか？

椅子を使ったヨガで、身体の基礎になる筋力と柔軟性を取り戻します！

Be more resilient and strong through the energy flow

無理なく全身を動かそう:)

胸を開いて気持ちを明るく♪

深い眠りにつけるよう呼吸を深めリラックスした状態に導いていきます

Stretches to make the lower back muscles gain strength

Stretches to keep the leg muscles strong and keep the legs flexible.

体内８つのチャクラ＋４つのチャクラを浄化・活性化する瞑想ヨガのクラスです

全身ののむくみ改善になるよう、大きな関節、筋肉を効率よく動かします。全身の滞りを改善していくことで代謝アップが見込めます

肩まわりを中心にじっくりほぐしていきます。 PCを長時間使用している方、お子さんを長時間だっこされている方、猫背で悩まれている方など、いかがでしょう。 難しい動きはありませんので、どなたでも気軽にできます。

椅子に座ったまま出来るリラックスヨガ

椅子に座ったまま出来るリラックスヨガ

椅子ヨガとリラックスヨガ　（マットとイス（駒無し）ご準備くださいませ 初心者向け