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関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。運動量・強度：★★☆☆（中程度）

Beginners are welcome! Let's enjoy simple and basic Yoga♪

Stretch muscles for flexibility & Release all your stress and tension.

15分で肩こりケア！身体のこりは心のこり！正しい呼吸とともにリラックスしてほぐしていきましょう！

ヨガは体を動かす・呼吸を整える・瞑想をするだけがヨガではないんです。ヨガ哲学を学ぶ事をジュニャーナヨガといいます。ジュニャーナヨガ☆ビギナーズ〜アドバンスまで、ヨガ哲学が初めての方にわかりやすく楽しくお伝えします。

Beginners are welcome! Let's enjoy simple and basic Yoga♪

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Give yourself permission to rest

体の疲れを取り除くためのヨガです。左右のバランスを整えて深い眠りに入るための準備をしましょう☆

Stretch muscles for flexibility & Release all your stress and tension.

Beginners are welcome! Let's enjoy simple and basic Yoga♪

ヨガをすこしでも日々行いたい方、時間がない方のためのレッスンです。短い時間ですがウォーミングアップからアーサナを行います。

Stretch muscles for flexibility & Release all your stress and tension.

着替えなしで、イスに座ったままOK！　重い首・肩、スッキリさせましょう！

Stretch muscles for flexibility & Release all your stress and tension.

美しいメロディーにあわせ、マントラ（真言）を唱える、歌うヨガです。 ストレスを和らげ、心を明るく前向きにしてくれる、もっとも楽しく行うことができるヨガとも言われています。

身体が硬くても大丈夫！！気持ちよく、動いてみましょう！

Give yourself permission to rest

ゆったりとした呼吸法で自律神経のバランスも整えることができます♪？寝る前に体と心をゆるめ、グッスリ眠りましょう！易しいヨガのポーズとかんたん呼吸瞑想で毎日を健康に！

Still don't know what lessons suit you? Please let me introduce to you in 15 mins.