4回のレッスンパック【瞑想初めての方もおススメ】25分で整う、簡単ストレッチ&瞑想のレッスンです。zoom対応。音・画像はzoomが安定しています。
呼吸を整えることにより、日常のストレスを解消し自律神経を整えて 精神を安定させます。 不安を取り除いたり、日常でイラッとすることが不思議となくなってくるほど効果ありです☆
人生に役立つ瞑想の概念とスキルを習得するはじめの1歩! イライラ、不安、無気力、考えがゴチャゴチャ、、、 これらの悩みを解消して、じぶんの力をフルに活かしたい人におススメの瞑想です。
Discover tranquility together in our group meditation sessions. Elevate your mind, find inner peace, and foster a sense of community through the power of collective mindfulness.
イライラが止まらない!考えごとのループから抜け出したい!後悔や不安にとらわれずに生きたい!そんなとき、この瞑想法がおすすめです。瞑想や呼吸法が初めての方にもおすすめ。
友人と一緒に!同僚と一緒に!グループレッスンに参加しましょう♪集中力が続かない!イライラが止まらない!考えごとのループから抜け出したい!後悔や不安にとらわれずに生きたい!そんなとき、この瞑想法がおすすめです。瞑想や呼吸法が初めての方にもおすすめ。
対話やチャクラ瞑想、内観、呼吸法などを適宜取り入れながら、その時その方に合ったセッションを共創します。
this class is only about total relaxation, you'll be laying on your back and listening to the sound of my voice. You feel feel rejuvenated, calm and will forget any worries you might have.
実はだれにでもある自分軸。自分の中に確認しに行きましょう。 そしてそこをいろいろなものが流れていく感覚、それらを眺めてくつろぐ感覚を体感してみてください。
いつも無意識で行っている行動をじっくりていねいにマインドフルネスで行うだけで瞑想と同じような効果が得られます! やった方だけが味わえる気持ちよさをぜひ感じてみてください。