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体内８つのチャクラ＋４つのチャクラを浄化・活性化する瞑想クラスです
Description
どうもこんにちは！maruri（まるり）と申します。
ヨガ・瞑想インストラクターをしています。
この瞑想では、
軽くウォーミングアップ、ストレッチをした後
呼吸法をし
体内にある８つのチャクラ＋４つのチャクラの浄化と活性化をして参ります。
１２のチャクラ
・アーススターチャクラ（足の下約３０cm）
□ベースチャクラ・ムーラダーラチャクラ（会陰部）
・スヴァディストーナチャクラ（仙骨）
□スワディスターナチャクラ（丹田）
□マニプーラチャクラ（みぞおち）
□ハートチャクラ（胸の中心）
□スロートチャクラ（喉の中心）
□ブラウチャクラ（眉間・第三の目）
□クラウンチャクラ（頭頂部）
・コーザルチャクラ（頭頂部より約１０cm上）
・ソウルスターチャクラ（頭頂部より約１５cm上）
・ステラゲートウェイチャクラ（頭頂部より約３０cm上）
チャクラの浄化と活性化により
心身の不調の改善、ブロックの解除
精神の浄化、人格成長などの効果が期待できます(o^v^o）
初めて瞑想をする方も
私が言葉で誘導をして瞑想を行いますので
ただ委ねていただいて
言葉を半分聞き流す感じでもご参加いただけますので
お気軽にご参加ください
私のクラスでの流れは下記の通りです
★４０分の瞑想クラス
１３分：ウォーミングアップ
２７分：呼吸法・瞑想
※いずれも目安ですのでレッスン内容はライブ的に多少の変更もあり得ます
ヨガ・瞑想インストラクターをしています。
この瞑想では、
軽くウォーミングアップ、ストレッチをした後
呼吸法をし
体内にある８つのチャクラ＋４つのチャクラの浄化と活性化をして参ります。
１２のチャクラ
・アーススターチャクラ（足の下約３０cm）
□ベースチャクラ・ムーラダーラチャクラ（会陰部）
・スヴァディストーナチャクラ（仙骨）
□スワディスターナチャクラ（丹田）
□マニプーラチャクラ（みぞおち）
□ハートチャクラ（胸の中心）
□スロートチャクラ（喉の中心）
□ブラウチャクラ（眉間・第三の目）
□クラウンチャクラ（頭頂部）
・コーザルチャクラ（頭頂部より約１０cm上）
・ソウルスターチャクラ（頭頂部より約１５cm上）
・ステラゲートウェイチャクラ（頭頂部より約３０cm上）
チャクラの浄化と活性化により
心身の不調の改善、ブロックの解除
精神の浄化、人格成長などの効果が期待できます(o^v^o）
初めて瞑想をする方も
私が言葉で誘導をして瞑想を行いますので
ただ委ねていただいて
言葉を半分聞き流す感じでもご参加いただけますので
お気軽にご参加ください
私のクラスでの流れは下記の通りです
★４０分の瞑想クラス
１３分：ウォーミングアップ
２７分：呼吸法・瞑想
※いずれも目安ですのでレッスン内容はライブ的に多少の変更もあり得ます
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Cafetalk's cancellation policy
Before request is confirmed (fixed)
- Cancellation possible at any time without charge.
After request is confirmed (fixed)
- More than 24 hours before lesson start time.→ Cancellation is possible at any time.
- Less than 24 hours before lesson start time.→ The tutor may take a cancellation fee.
-
No-Show→ The tutor may take a cancellation fee.
(Please check with the tutor for details.)
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