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あなたに合わせたトレーニングメニューを作成&指導します
一人ひとりの身体は筋力や柔軟性などがそれぞれ違うため、人によって大きく差があるのが普通です。ヨガ初心者から経験者まで、幅広い方を対象にしたレッスンで、基礎からしっかり学びながら、心と身体のバランスを整えます。
ヨガが初めての方に向けた、20分の短時間レッスンです
呼吸を深め、全身の巡りを良くすることで体をリフレッシュしていきます!集中力UP・ストレスリリースにも効果的
椅子に座ってできる、やさしいチェアヨガのレッスンです。
ウォーミングアップからポーズと呼吸法、瞑想を行ないます。
じっくりと自分と向き合って心と身体を整えるヨガです。
運動量・強度:★☆☆☆
体幹を鍛えてしなやかで美しい体を手に入れましょう。
リラックスタイム・ヨガの4レッスンパックです。
ウォーミングアップからポーズと呼吸法、瞑想を行ないます。
じっくりと自分と向き合って心と身体を整えるヨガです。
運動量・強度:★☆☆☆
インナーマッスルを鍛え、すっきりした身体を目指しましょう!
女性ホルモンのバランスを特に整えたい方におすすめのヨガです。
骨盤内の臓器を活性化し、低体温を予防し、妊娠しやすい体をつくります。
生理痛やPMSがある方や生理不順でお悩みの方におすすめのヨガです。運動量・強度:★★★☆
正しい筋肉にアプローチして、汗を流し、綺麗な体を作りましょう!
スキマの時間に、毎日少しずつやりたい方に、
30分の自分だけの時間。
朝、夜、空いている時間に。
季節の変わり目に合わせ自律神経の働きを整えます。疲れや倦怠感をすみやかに取り除きます。ポーズ・アーサナで血液とリンパのめぐりを良くし呼吸法と瞑想で気の流れを整えます。
어워드 코멘트 2025년 상반기 카페토크 어워드(봄/여름) →
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