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「運動不足を解消したい」
「お腹やお尻を引き締めたい」
「ただストレッチするだけでは物足りない」
そんな方におすすめの、少し運動量のあるヨガレッスンです。
忙しい方、やり方が不明な方は
代行リクエストを依頼する
レッスンの詳細
呼吸を大切にしながら、体幹やお腹、お尻を意識して全身を動かしていきます。
プランクやチェアポーズ、バランスポーズなど、ヨガのポーズを取り入れながら、無理なく筋力アップを目指します。
「きつすぎる運動は苦手だけど、しっかり体を動かしたい」という方にもおすすめです。
ヨガ初心者の方もご参加いただけます。
ポーズはお一人おひとりのレベルに合わせて調整しますので、ご安心ください。
【こんな方におすすめ】
・お腹やお尻を引き締めたい
・体幹を鍛えたい
・運動不足を解消したい
・汗をかくくらいしっかり動きたい
・ストレッチだけでは少し物足りない
・ヨガをしながら筋力をつけたい
最後にはゆっくりクールダウンを行い、心と体を整えて終わります。
「動いた！」という心地よい達成感と、体がすっきりする感覚を味わっていただける45分です。
ぜひ一緒に楽しく体を動かしましょう♪
【当日用意いただくもの】ヨガマット、お飲み物（常温のお水を推奨）、動きやすい服装
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
この講師の キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
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レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
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