あなた自身がケアリストになる
このポーズが上手くできない…ハンドスタンドやヘッドスタンドなど少し難しいポーズのコツや練習法を一緒に行っていきます。
前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ(寝たままの瞑想)で、身体と心のバランスを整えます。
日本の伝統文化「〇道」に近い感覚を体験できる筆ペンレッスン
初心者さん向けの優しい肩こり解消&腰痛緩和・予防ヨガ
Award Comments 2025 Awesome Lesson Awards (Autumn/Winter) →
MiaHuang
Flavia C
Nijio
Saoringo
jiwon.K
Natsumi.Yam
Noru
Yukiko.T
Choi.Jin
Hiromi.E
Misa.I
Akhanya