何をしたらいいか分からない方、大歓迎
柔軟性UP!凝り固まった体を柔らかくほぐそう!
しなやかで美しいインナーマッスルボディを目指そう♪
初心者さん向けの腰痛緩和&予防ヨガ
Kräftigung & Entspannung
呼吸と軸を整えて、自然な美姿勢へ。
「心をやさしくほどき、呼吸とともに軽やかに。」“Gently unwind your heart, one breath at a time.”ヨガの前と後にあなたの状態をチェック!毎日でも続けたくなるようなヨガを私がサポートしていきます!
呼吸と共に、眠りへと沈む時間。
前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ(寝たままの瞑想)で、身体と心のバランスを整えます。
ご希望に合わせてメニューを決めましょう♡
– Relaxation and Simple Language Practice
– Gentle Stretch and Real Conversation
忙しい日にも、深呼吸でやわらかくこころを整えませんか
Express your feelings and personal experience!
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全てに感謝できる意識に変わると、毎日豊かさや喜びを感じられます
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