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レッスンの詳細
🪷 mindful Hatha Yoga🪷
Die Stunde kann auf deutsch oder englisch stattfinden.
Dich erwarten 60 Minuten ruhige, klassische Praxis - ganz ohne akrobatische Posen oder Leistungsdruck.
„Ha" steht im Sanskrit für Sonne
„Tha" für Mond
Hatha Yoga verbindet diese beiden Energien in uns:
Aktivität und Ruhe.
Kraft und Hingabe.
Anspannung und Entspannung.
Wir bewegen den Körper bewusst, stärken und dehnen ihn zugleich, beruhigen das Nervensystem und schaffen Raum zum Durchatmen.
Nicht höher, schneller, weiter - sondern achtsamer. Verbundener.
Die Stunde ist für Anfänger:innen geeignet und schenkt dir einen wohltuenden Ausgleich zum oft schnellen, reizüberfluteten Alltag.
Du brauchst nur dich, eine Matte und 60 Minuten Zeit.
Was dich erwartet:
✨klassische Hatha Yoga Asanas
✨bewusste Atmung
✨sanfte Kräftigung & Dehnung
✨Entspannung für Körper und Geist
Come as you are 🤍
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
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