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" Happy への道 "を歩むために、今までの人生で付けてきた足かせを外していきましょう。 過去の経験、苦悩やトラウマ、自分の思い込み、不安、心配、恐怖心、罪悪感、嫉妬や反発、自己否定、抑圧等それぞれ付けている足枷は違います。 そういった負のエネルギーが肉体に蓄積されると肩こりや腰痛、頭痛、骨格の歪み、自律神経の乱れなどの体調不良を引き起こします。 まさに　「病は気から」 自分自身を見つめることはヨガにおいてもとても大切な行の一つです。 まずはどんな足枷

ストレス軽減や集中力UPの効果から注目を集めるマインドフルネス。

１日頑張った自分の体と心を癒し、心地よい眠りに入りやすくしましょう

繰り返しコーチングをご希望の方へお勧めします！！ コーチングに関わらず競技やトレーニング上でのお悩み相談でもオッケーです!! 【時間相談可】

もっと上を目指したい！世界戦へ飛び出したい！ そんなライダー達へのメニューです。【時間相談可】

This is a lesson based on Sivananda Yoga, which originated in India and is a major style of yoga. The slow flowing style makes it suitable for those who are new to yoga. Relax and heal your body and mind with Sivananda Yoga!

ハタヨガフローの３５分クラスです。 ヨガに少し慣れてきた方やヨガの経験者様におすすめです。

「やる気が出ない」「頭痛がする」「日中、どうしても眠たくなる」「むくみが気になる」などの、こころと身体の不調をオンラインでのセルフケアを教えていきます！

頑張った自分へご褒美を。

Give yourself permission to rest

マルマと呼ばれる　インド的ツボを刺激しながらヨガのポーズをしていきます。　マルマをを意識しながら、ヨガ実践することで、それぞれの効果をより高めることができます。 ご自身の深い部分へ意識をむけながら、セルフケアしていきましょう！

初心者さん向けの腰痛緩和＆予防ヨガ

Why not have a daily stretch for relaxation? Class guided by physiotherapist (me)

Program only for you

ヨガで心と身体を足つぼで内臓をケア

未経験者、初心者から上級者までどのようなレベルのかたも大歓迎です。

チャイコフスキーの３台バレエ、””くるみ割り人形””の音楽やクリスマスにちなんだ曲をかけてレッスンします。 仮装OK！お子様と参加OK！ 楽しみながら体を伸ばし、全身スタイルアップしていきましょう！

Ground, Center, Rise: A Yoga Practice for Mindful Living

自分をじっくり静観するヨガしてみませんか？

Beginner Bodyweight Workout Routine