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体の歪みやねじれを改善し、１つ１つのポーズをじっくりと行います。 全身の血流を良くし、基礎代謝をあげます。慢性疲労を取り除いたり、集中力とやる気を高めます。運動量・強度：★★★★（中〜強）

マンツーマンレッスン！！ ゆったり太極拳❣60

あなたに合わせたトレーニングメニューを作成&指導します

【ヨガで朝活】１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える30分

流れる動きで、インナーマッスルを呼び覚ます。

25分✖️3回のレッスンパックです！〜フォームを習得し、しっかり効かせたい方に〜

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50分✖️3回のレッスンパックです〜全身しっかり効かせたい方に〜

ヴィンヤサヨガに慣れてきた方向けのレッスンです。 運動量を増やし、バランスポーズにチャレンジします！

ハタヨガアドバンスとシバナンダヨガをご自由に組み合わせていただける、とってもお得なレッスンパックです。心身ともにしっかりと整えたい、体力や筋力をつけたい、アドバンスのポーズを習いたい方向けです。

チャクラはエネルギーのコントロールセンター。体の中心線に沿った7つのチャクラを感じ、整えていくYOGAクラスです。 ご自身の今の体と心の様子を見つめていきながら、元気のないところにエネルギーを起こしていきます。 気付きの中に必要な答えが隠れていることも。 チャクラyoga60を受けられる方は最初にこちらの55をお選び下さい。 まずは土台となる第一チャクラを中心に、呼吸法、瞑想、動きながら、チャクラを感じてみましょう。

体幹を鍛えてしなやかで美しい体を手に入れましょう。

すきま時間に「脳のメンテナンス」。血流が良くなると、脳はイキイキする！

体幹トレーニングの3回コースです。毎回100ポイントづつお得！

週2回30分ヨガレッスンしませんか？ レッスン内容はリクエストに対応します☆ 心も身体もスッキリしましょう(*^^*)

運動不足になりがちな方、お腹周りが気になる方。しっかりとお腹周りを引き締めるポーズを行って、お腹のポッコリを予防・解消していきましょう！！

呼吸に合わせながらヨガのポーズをとりしなやかな身体に導いていきます

20分×4回 のレッスンパックです その日の体調に合わせて少しずつ心と身体を緩めていきましょう

整う身体と心

ストレッチで健康的な体づくりと共に、リラックスしませんか? 体を柔らかくしたい方にもおすすめです!